骨关节退变吃氨糖有用吗（为什么你的骨关节会痛）

氨糖是近几年市场上出现频次较高的词语之一，尤其是在中老年人群当中，成为了较为敏感的话题。这是因为，中老年人群当中，患有骨关节疾病问题的人数占绝大多数，而氨糖针对骨关节疾病问题，则有着不错的效果。

那么，氨糖的作用和功效都有哪些呢？从目前来看，氨糖能够催生人体关节润滑液，为人体骨骼提供充足的养分。而我们常见的骨关节问题，主要是因为体内的关节腔滑液不足，当骨骼在运动的过程中，便会受到很大的冲击力，久而久之，我们软骨组织就会受到严重的磨损，并产生不适或疼痛感。

此外，氨糖还可以有效修复人体软骨组织，原因在于，氨糖是软骨组织的主要组成成分，当它在吸纳水分的过程中，能够使软骨膨胀，从而减轻软骨所受的压缩力。同时，氨糖也是透明质酸的组成成分之一，而透明质酸存在于关节滑膜液中，有填充及滑润作用，能够较好的保护人体软骨组织。总的来说，氨糖可以提高软骨细胞的修复能力，促使软骨基质的修复和重建，从而可延缓骨关节炎的病理过程和疾病的进程，因此，氨糖的作用和功效还是比较突出的。

既然氨糖作用如此之大，很多人肯定会问，那如何才能补充体内的氨糖呢？

从食物这个角度来说的话，含有氨糖的食物有很多，如动物软骨、甲壳类动物的贝壳等，但是能摄取的氨糖含量极少，无法满足人体每日的氨糖需求量。比如要补充每天1000毫克左右的氨糖，大约需要3-5公斤的动物软骨。但是如今市面上也出现了不少氨糖类产品，比如说钙尔奇氨糖软骨素加钙片，不仅为人们提供每日所需的氨糖，同时还可以提供硫酸软骨素以及钙等营养素，全方位保护关节的健康。

骨关节脆弱以及疼痛，除了要养成良好的生活习惯以外，补充关节所需的氨糖营养物质也十分重要，多管齐下，才能更好保证关节的健康呀。