牙线的使用教程全过程（史上最全牙线使用攻略重磅来袭）

就像打扫房间总有扫不到的死角一样

刷牙也有清洁不到位的地方

科学研究证实

彻底有效地刷牙

只能去除约70%的牙面菌斑

这时候就可以有请牙线出场了

牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。

为什么要用牙线呢？

我们的牙齿有5个面，而常规刷牙只能清洁到3个面，这样藏在牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢、食物残渣等就无法及时清理，从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。

而牙线是一种较好的洁齿工具，它以其较细的身材，可以深入到牙缝之间，能更深入的清洁牙缝内的杂质。对清除牙间隙食物残渣，去除牙齿邻面菌斑有较好的效果，可以减少60%的邻面龋和70%的牙周病。

日常刷牙配合牙线，才能达到较为完善的口腔清洁效果，让你在80岁时仍拥有一口属于自己的健康牙齿。

步骤如下↓

第1步 :取出一节长约30-40cm左右的牙线，两端分别缠绕在左右手的中指上固定，将中指卷曲起来；

第2步 :食指和拇指捏紧牙线，中段空出2cm左右。

第3步：用轻柔的、左右摩擦的动作，让牙线慢慢滑至牙齿之间，切勿用力过度；当牙线到达牙龈时，对着一颗牙齿将其弯成“C”字形，在一颗牙齿的侧面上下拉动；

第4步：完成一面后，再紧贴旁边另一颗牙齿邻面重复上下动作；每个牙面剔刮4-6次，直至牙面清洁。

正确使用牙线的好处

1.能有效保持牙齿邻接面的清洁；

2.能有效去除嵌塞在邻接面的食物残渣；

3.不会损伤牙龈，与刷牙结合起来能很好地保持口腔清洁。

温馨提示

1.使用牙线时间最好在每日餐后；

2.滑入牙线时要小心，避免弄伤牙龈；

3.用过的牙线段已沾满细菌，建议需更换另一小段牙线；

4.不要忘记摩擦最后一颗牙齿的背面；

5.在使用过程中，如有断丝，卡牙线说明牙齿有蛀牙或者是不良修复体或者牙石等，要去看牙医了；

6.牙线为一次性用品，请勿重复使用。

目前市面上清洁牙间隙的方式很多，除了线状牙线、牙线棒、冲牙器，牙缝刷等等，对于牙间隙清洁方式的选择，是因人而异的。洁牙方式主要根据牙缝大小来选择。

美国牙医协会是这样建议的：

1.对于正常牙齿邻接的人群，线状牙线和牙线棒更合适；

2.对于牙缝很大的人群，牙缝刷更合适；

3.对于正在正畸治疗或者口内有固定桥修复体的人群，使用传统牙线可能不方便，可以考虑使用冲牙器。

常见问题

Q：每天刷牙还要使用牙线吗？

是的。即使每天认真刷牙，部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角，还会长期隐藏许多食物残渣和细菌，如果不及时清洁，细菌就在这沉积，形成牙结石，导致牙周炎症、牙龈萎缩。（提醒大家，牙科很多项目可是很贵并且不报销。）

Q：即使没有塞牙，也要清理牙缝？

是的！绝不是只有塞了肉丝和菜叶才要剔牙！用餐之后最好都清理。

Q：牙线和牙签哪个好用？

牙线。牙签质地坚硬且较粗，容易伤到牙龈、使牙缝变宽，而且牙签放久了容易长霉。不仅如此，现在市面上也有很多不合格的牙签存在漂白剂超量、消毒不合格的现象。因此，使用牙签不安全也不环保。

牙线为质地柔软的扁型线状，不会伤及牙龈或增宽牙缝，且方便携带。经常用牙线还可以按摩牙龈，对牙齿保健有益处。所以用牙线比牙签会更安全和有效。

Q：牙线的使用是否有年龄限制呢？

没有。只要口腔内有两个以上相邻的牙齿，就应该使用牙线。特别是处于生长发育阶段的儿童，其牙齿的间隙往往较大，细菌、食物残渣等更容易滞留在两个牙齿之间，常常引发龋齿和牙龈的炎症。因此，家长应该使用牙线帮助儿童进行口腔清洁，并教会儿童掌握使用牙线的技巧。

美国牙医学会建议，几乎所有人都应该每天用一次牙线，但英国的调查发现，仅有17%的成年人能做到每周使用3~4次牙线，中国的情况更是不容乐观。

Q：使用牙线的频率是怎么样的？

牙线/牙线棒能清理牙刷清洁不到的位置，即牙齿之间的缝隙，所以建议每天使用。

Q：使用牙线时牙齿出血怎么办？

如果采用正确的方法使用牙线出血，说明有炎症，不要怕出血，坚持使用，一般出血症状几天就会缓解，如果还是出血建议到医院检查，健康牙龈不会因为牙线而出血的。

Q：长期使用牙线/牙线棒会不会让牙缝变大？或者让牙齿不牢固？

不会！因为牙齿自身具有一定的生理动度，牙齿就像一个个不倒翁站在每一个独立的牙槽窝里，当您用牙线经过两颗牙时，它们会出现肉眼看不到的移动但又会随牙线用完后，自己又会回到自己的工作"岗位"继续守护您的牙床。

牙线/牙线棒是口腔清洁过程中不可替代的必要环节。它们的原理是在不伤害牙齿和牙龈的前提下带走牙缝之间的残渣。

正确使用牙线/牙线棒不会造成牙缝变大、牙缝退化或者牙齿不牢固等问题。另外，牙缝变大的主要原因是牙龈萎缩和龋齿，不使用牙线/牙线棒、不定期洁牙才是这些问题的罪魁祸首。

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