人为什么会迷茫和焦虑（你为什么会迷茫焦虑）

迷茫时该做什么？不该做什么？打磨多个星期的5000字硬核干货，绝对带你走出迷茫，今天小编就来聊一聊关于人为什么会迷茫和焦虑?接下来我们就一起去研究一下吧!

人为什么会迷茫和焦虑

迷茫时该做什么？不该做什么？打磨多个星期的5000字硬核干货，绝对带你走出迷茫。

上一期说到迷茫的两个原因，一是不知道我是谁，所以看不清方向，二是不知道什么样的选择才是对的。接下来，就像顺藤摸瓜一样，我们一步步解决，就能把迷茫赶跑

一、描绘自我画像，确定人生目标我说的自我画像是指思想三观、行为动作、兴趣爱好、优缺点等的人物画像。

三观对你的人生选择极为重要，尤其是迷茫的时候。在适龄女青年中，永远流传着一个问题，选对象时，你会选油腻丑陋但是很有钱，还是神似彭于晏但一贫如洗的男人。这两个选项其实是两种价值观的极端对峙。顺着选项展开想象，即可预见完全不同的人生轨迹，大到结婚选对象，毕业选工作，小到菜市场买菜讨价还价，我们都一直被三观支配着。

三观这么重要，那他到底是什么呢？世界观指的是你对这世界是怎么看的？比如澳洲大火数月不灭，国外疫情死亡数十万，有人认为这和自己无关，毕竟这是八杆子打不着的事儿。

但也有人认为自己与世界紧密相关，因为没有人是一座孤岛。人生观指的是你是怎么看待生命和人生的？你觉得人穷极一生追求的是什么？价值观指的是长大过程中你会遇见的形形色色的具体事物，你对这些事物是怎样的看法？

就像前面说的，买菜，可能有人脸皮薄，不好意思还价，也觉得菜市场大妈起早贪黑不容易，不介意这么点零头，但也有人觉得菜价过高，不值这个价，非得讨回一点。活到现在，我们或多或少会有自己的独立想法。这些潜移默化形成的三观就构成了画像的基础样子，也就是画像的轮廓。接下来请你思考一个最根本的问题，你的人生目标是什么？

二、摸清能力边界，做出正确的选择。

明确人生目标后，也要揪出他的官配CP能力边界。经常打游戏的你，一定要经常看小地图，他的好处在于可以直观地看到角色所掌握的技能。回归现实，我们也能像游戏人物一样分析自身能力，然后画出能力蛛网图，明确自己的能力边界。我始终坚信自律者的自由，凭借大多数人努力的程度，远远轮不到拼天赋的时候。

现在请思考一下你的优势和劣势是什么，并把它们细化成某项能力，在白纸上画出自己的能力蛛网图。如果不清楚自身优势，建议从性格、爱好、优势、劣势四个方面入手。

一、你性格怎么样？

你是个直爽乐观还是内向委婉？你喜欢独处还是更喜欢社交场合？你喜欢上台演讲还是更喜欢默默聆听？从性格方面出发，考虑的主要是今后职业的类型和晋升的方向。

就像性格内向的人，错选择了和形形色色的人打交道的工作，结果不是辞职就是崩溃。另外，当职位到一定高度后，就会面临成为管理层还是资深专家的选择，而这时候性格因素会起到较大的作用。

二你喜欢什么？

你从小到大做的什么事情最多？除学习和工作外，花在什么事情上的时间和精力最多？做什么事情会让你不由自主地感到开心？

通过这个清单，你能锁定一至两个你最感兴趣的事物，然后思考挂钩的职业方向，比如爱画画的当设计师、插画师，爱写文章的去当内容编辑、小说作者等。如果你还不知道最感兴趣的是什么，建议直接以赚钱为目标，多赚点钱总是没错的。

三、你擅长什么？

从小到大，别人夸你最多的是什么？上次产生巨大的成就感是在做什么事的时候？做什么事情对你来说是毫无压力，但别人可能不太轻松的。出了社会后，千万不要想着补齐短板，一定要扎根在你的优势上，这样你会以火箭的速度前进，狠狠甩开身边的人而选择短板，无异于硬生生把出发点往后扒，还在前进的路上撒了一把钉子。

所以，你应该想清楚自己的优势在哪里，让你的人生目标在优势的加持下达到缩减路程和难度的目的。这样，同样的终点别人可能骑着自行车，而你却是开着超跑，四、你害怕什么？其实，明确以上三个点，你的职业选择就已经很清晰了。

之所以还要提出这一点，是因为需要查漏补缺。即使一份工作满足以上所有要求，但只要发现一个致命弱点，那就尽快甩掉，这和一颗老鼠屎坏了一锅汤大同小异。

所以，现在请你想一下，自己在生活中害怕或者厌烦的人和事有哪些？列出清单，在选择工作时，先提前了解清楚工作情况，明确不会中标后再放心抉择。

这里说的害怕和厌烦一定是你骨子里抗拒的东西，比如恐高、社交恐惧症等，什么加班多、工作累之类的不算，这不是害怕，这是偷懒。

通过这一系列操作，你应该已经得到了较为清晰的自我画像。接下来，你只需要顺着人生目标思考未来的发展方向，再利用能力边界进行筛选和限制就可以了。

另外，一时半会想不到人生目标的同学，千万别逼自己快速做决定，你需要先慢下来，逐渐放空内心，平衡自己的状态。那么这段期间你可以尝试着做这两件事情。

一、寻找一个偶像，向榜样看齐。

偶像之所以成为偶像，是因为它的品质和成就总能在某一瞬间触碰到你内心最柔软的地方，于是你会不自觉钦佩他，把他看作月亮一样的存在。

这是件好事，因为偶像在某种程度上暂时代替了你的人生目标，你会把它视为标尺，并要求自己的言行、品质、所做成就都尽量朝它靠拢。而偶像的品性越好，成就越大，你的内在驱动力就越大，当然你给自己的压力也越大。

所以选偶像一定要慎重，这不是追星，你一定要发自内心地敬佩他，并暗示自己也要成为他那样厉害的人，而不是舔他的颜或者演技。建议同学们多看看名人传记，古今中外都可以，最好和你的兴趣优势挂钩，看得多了，总能碰到那个让你恨生不逢时的人。

二、多打扮自己，呈现出最好的状态。

迷茫阶段，我们会不由自主地焦虑、烦躁甚至失眠。而这对我们最直观的影响就是颜值减分要知道，坏情绪总与美好的事物背道而驰，好情绪才能让你越来越好。试想一下，正处在焦虑，失落、迷茫阶段的你，忽然看见镜子中披头散发，垂头丧气的自己，那一瞬间，你的心情一定会更低落，甚至会有点自卑。

而只要稍加打扮，换上新衣服，你就会看见一个美丽帅气的自己，快乐值绝对会蹭蹭蹭往上升，帮助你恢复自信，快速减压。最后，愿你早点走出迷茫，昂首阔步向前冲去。

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