血压突然高怎么办教你三招搞定（血压高过这个数就算偏高）

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说起高血压，大多数人都知道是指血压超过了140/90mmHg，所以想当然地认为血压只要不超过这个数值就是正常的，就应该没啥问题。

事实上，在高血压之前存在着血压偏高的问题，且越来越多的研究显示：偏高的血压同样会对身体造成损伤，而且血压偏高一旦对身体造成损害是很难消除掉的，如果错过干预血压偏 高的时机，不仅很快会进展为真正的高血压，还会为未来高血压并发症的发生埋下隐患。

可能很多人会说，哪有这么严重，别吓唬人好不好？

我们都知道，环境温度保持在26度左右时，身体感觉是最舒适的，为什么呢？因为这种状态下，无论是机体内部的各项代谢还是与外界的热量交换都处于最佳状态；如果环境温度过低了，就需要多穿衣来保暖，反之则需要穿短裤短袖甚至开空调帮助机体散热，这些做法都是为了给机体生理活动创造良好的条件，每个人很自然都会这么做。

实际上人体的血压也是如此，最适宜的血压环境是90-120/60-80mmHg，超过这个数值身体血液循环的内环境就会发生变化，首当其冲受到影响的就是血管，就像炎热的夏天你仍然穿着厚衣服，虽然不至于有生命危险，但身体会感觉很不舒服，需要及时降温防暑一样，此时血压已经处于的偏高水平。

所以在《中国高血压防治指南》中将血压121-139/81-89mmHg称为是正常高值血压，提示血压处于了偏高水平，且越接近140/90mmHg的高血压诊断标准，偏高的程度越严重，对血管等组织器官的损害越大。也正因如此，美国在2017年改变了他们高血压的诊断标准，从140/90mmHg降到了130/80mmHg，目的是要提醒更多人对自己血压的关注。

虽然我国目前仍然执行140/90mmHg的高血压诊断标准，但提醒从们对正常高值血压给予及时干预也已经纳入了全民健康教育计划中，这是避免发生真正高血压并将其危害降到最低的重要举措。

那么，血压处于正常高值怎么办呢？

建立起良好的生活方式 包括饮食清淡少盐、多吃新鲜果蔬、坚持每天30分钟运动锻炼、按时作息避免熬夜、戒除烟酒心态平和，这是防治高血压的基础和前提。

先服降压药再逐步减停降压药 越早将血压控制在正常水平身体的获益越大，尤其对于体重超重肥胖、有糖尿病高尿酸、有心脑血管病家族史、更年期女性及年龄超过55岁的男性等人群，血压超过130/80mmHg后，应当在先用降压药的同时改善生活方式，逐步减量直至停用降压药。

总之，对于血压偏高一定不可掉以轻心，不要担心服用降压药的不良反应，可以说没有任何理由能在尽可能将血压控制在最佳水平面前站得住脚，对于已经发生了高血压的人更是如此。

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都说高血压去不了根，他从高血压患者到正常人，只用了半年的时间

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