吃核桃的好处（核桃的好处你知道吗）

健脑益智：核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂，能够为大脑提供基质所需另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用 ，今天小编就来聊一聊关于吃核桃的好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃核桃的好处

健脑益智：核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂，能够为大脑提供基质所需。另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。

美容养颜：核桃营养丰富，经常吃核桃能够帮助营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，美容养颜。

抗衰老：核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。