一分钟看懂自己有没有焦虑（一分钟看出你目前的焦虑程度）

哈喽，心肝们晚上好，我是长风~

都市生活节奏快，每个人在压力下多多少少都会产生焦虑感，上班族和学生党尤甚。有时候焦虑的情绪过度了，甚至会有损自己的健康。

宝贝们想知道自己目前的焦虑程度有多深吗？回答完以下10道题，答案自然会揭晓。长风得到的答案是A，你们呢？

1.以下哪件事最让你感到烦躁？

临时需要加班——3

航班延误——4

伴侣超过两小时不回信息——2

2. 你更讨厌以下哪种性格？

暴躁但不耍心机——5

好相处但两面三刀——3

性格单纯但容易拖后腿——4

3. 你认为最真实的自己是？

悲观主义者——5

乐观主义者——6

4. 你做事时常三分钟热度？

是的——6

不是——5

5. 选出一个最爱你的人，你认为是？

父母——8

爱人——6

自己——7

6. 你认为自己未来的婚姻会是？

相亲得来的——8

自由恋爱得来的——7

7. 情绪化严重，时而冲动时而悲伤？

是的——8

不是——9

8. 选一样你最喜欢的饮品？

咖啡——10

水——9

碳酸饮料——10

9. 觉得自己总是会令家人失望？

是的——C

不是——A

10.身边有信任你的朋友？

是的——D

不是——B

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答案揭秘

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A. 焦虑程度：轻度

你的焦虑程度并不严重，却也并非完全没有。你不算是知足常乐的人，所以偶尔也会担忧未来，害怕自己的能力不足以达到期望目标。

很多时候你都想在家人面前证明自己的能力，希望父母看到你有出息，所以你在无形中给自己施加了很多的压力。当定下的目标未能如愿完成时，焦虑感便汹涌而至。

所幸的是，面对焦虑你懂得调节情绪，懂得运用转移注意力或是自我安慰的方法，告诉自己船到桥头自然直，发愁解决不了问题，积极才是出路。

B. 焦虑程度：重度

你的焦虑已经到达一个非常严重的程度，情绪化也比较严重，容易为小事而陷入悲观自苦的状态，并久久未能恢复过来。

你身上背负的压力太多了，学习、事业、爱情、家庭都带给你深浅不一的影响，对于未来你惶恐不安，对于现状你想改变又似乎找不到突破口。

你极其缺乏安全感，想问题总会率先想到最负面的结果。在不好的情况下，这种状态会直接影响到你的睡眠及食欲，给身体健康带来一定的损害。

C. 焦虑程度：中度

你内心深处藏着一个自卑的灵魂，当发现自己的学习成绩、工作业绩又或是外在不如别人的时候，你就会开始质问自己怎会如此差劲。

尽管你在人前表现得平静如水，好像对什么事情都无所谓一样，可事实上你特别容易多想，会琢磨别人一句简单的话、一件琐碎的事里可有特别含义。

你焦虑的来源在于自尊心过强，你很在乎别人的眼光，当听到他人对自己评价不佳时，你便会深陷在怀疑自我的情绪中，缺失自信，认为自己似乎没什么优点。

D. 社交恐惧指数：几乎没有

你的内心还是比较强大的，几乎不怎么出现焦虑的情况。这不代表着你的人生一帆风顺，而是说当遇到挫折时，你总晓得以豁达的心态去面对。

对你而言，在生活、工作、爱情中有问题出现了，那就该努力想办法去解决，只懂得焦虑对事态毫无帮助，只会加深自己的无助感。

对于未来你并没有过多的忧愁。你的想法比较佛系，不会杞人忧天，老去担心一些未曾出现的灾祸，认为活在当下才是最重要的。

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