常年便秘可能有什么肠胃病(往往与3个因素相关)

对于排便的问题,最理想的状态自然是每天固定的时间排便一次。但由于外界环境等因素的影响,每个人的排便次数是不一样的。就是因为这种个体差异,所以有些人可能好多天才排一次便。

常年便秘可能有什么肠胃病(往往与3个因素相关)(1)

出现便秘,往往与3个因素相关,趁早改正,或有利肠道蠕动

1、喝水太少

每天喝进去的水会作用在纤维上,因为纤维可以吸收大量的水分。很多人在日常生活中摄入了大量的纤维,却不怎么喝水,这就会导致纤维无法发挥正常的作用,引起便秘。

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2、缺乏锻炼

长时间处于久坐状态会导致肠道肌肉松弛,蠕动速度也会变慢,吃进去的食物也不能及时消化。排便自然会受到影响,长期不运动也会导致脂肪堆积过多,造成肥胖。

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3、作息不规律

作息不规律也是导致便秘的原因,尤其是经常熬夜的人,很容易导致体内循环系统的紊乱。时间长了,不仅会出现一系列内分泌疾病,还会出现便秘。

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便秘找上门,身体或有3个表现,占其一,便秘或已上身1、经常放屁

排泄物在肠道内堆积,肠道内的菌群会反复分解这些排泄物,产生大量的气体,会经常出现放屁的问题,此时的屁会更臭。

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2、长痔疮

长期便秘会让我们排便的时间更长。这个时候容易使肛门充血,而长期便秘会使我们的排泄物变硬,摩擦充血的地方容易破裂,导致痔疮。

3、腹胀腹痛

便秘的问题会导致我们肠道内的杂质堆积,肠道空间有限。这时候吃东西容易出现腹胀和疼痛。

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日常做好2件事,或有利排便通畅

1、菠菜

多吃蔬菜的好处有很多,其中一个就是可以帮助防止便秘。菠菜中含有大量的膳食纤维和其他营养物质,如维生素A和C,它们对肠道健康也很重要。

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2、燕麦

燕麦等全谷物食品通常也含有大量的膳食纤维。燕麦还含有抗氧化剂,可以抵抗体内的氧化损伤,有助于降低胃肠道疾病的风险。

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