散打实战实用摔法（散打摔法技巧分享）

自由搏击(free sparring),又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等,它不拘泥于任何固定

的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥,风格开放,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌

等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。下面是小编为大家带来的自

由搏击散打摔法对抗的技巧，欢迎阅读。

基本摔法解析

"拳加跤,艺更高”，散打摔法可分为主动贴身摔和防守反击摔(接招摔)两类。贴身抱摔包括夹

颈、抱腰、抱腿的各种贴身摔法,接招摔包括接住对方的进攻的各种拳法和腿法之后运用夹臂和抱腿

的摔法。散打中的摔法很多，不同的方法有不同的技术要领。

1.摔法的技术要求

(1)借势

借势,是指在运用各种摔法时，借助对手重心不稳或将要失去平衡的姿势,稍加力量将其摔倒。

如甲方连续使用拳法追击，乙方在步步退守的情况下突然下蹲后倒，使用“蹬枝” 方法将甲方摔下擂

台。此招就是借助了对手连续打拳而突然击空，重心前倾的不利姿势，使佣“蹬枝”的方法既省力,

效果又好。再如，甲方以右鞭腿攻击，乙方在抄抱其腿的刹那间，快速上步切掌将其击倒，或者在接

腿的瞬间用摇涮的方法将其击倒，这两招也是借助了对手鞭腿身体向斜后侧的姿势。借势,关键是掌

握好时机。-般来说，在动作发力的瞬间- -旦击空,身体就会处于失衡状态，如果能在此时顺其失衡

的同侧方位稍加外力，效果极佳。还有,在对手动作发力的同时，如果顺其发力的方向稍加外力，也

会收到事半功倍的效果。

(2)掀底

掀底，是指采用摔法(尤其是接腿摔法)时，为破坏对方的支撑而采用掀、拉、摇、托等方法,将

对方摔倒。例如甲方被Z方抱住右腿后，乙方尽量向上或向左右掀托其右腿，甲方必然回因左腿(底

部)失去支撑能力而被摔倒。值得注意的是，对于下肢柔韧性较差的运动员，产生掀底效果较快，而对

柔韧性较好的运动员来说，必须以掀至对方摔倒为止，不见效果不脱手。

(3)别根

别根，是指通过自己的身体

的某一部位别绊对方支撑重心的根部(脚踝处),达到摔倒对方的目

的。如接腿别腿、抱腿搂腿、折腰搂腿、接腿勾踢、接腿挂腿等摔法，正是运用了别根的要领，使摔

法更加省力和巧妙。

(4)身

身，是指通过身体向前挤靠的办法将对方摔倒。如抱腿摔法，除了运用抱腿和搂腿的技法外,

必须配合身体向前挤靠对方，效果才会更好。散打中的摔法， 除少数一些距离摔法(如接腿摇涮)外,

绝大多数是主动进身抱摔和接腿、接拳的摔法。在每一种摔法中，尽管有其独特的关键性技术，如接

腿勾踢摔主要是勾腿(即别根)、接腿上托摔主要是掀底、抱腿前顶主要是靠身，但是如果把借势、掀

底、别根、身四种技巧结合运用，突出了散打摔法中的"快”字特点，那么肯定效果更好。