秋季养生男人应喝的煲汤（冬季正是进补时）

喝汤是一种养生的好习惯，多喝汤可以补充水分，滋阴润燥，是不少人日常饮食养生的重要选择。喝汤不仅能够很好的帮助食物消化，还能让肠胃更健康，补充维生素和矿物质。

中国人历来讲究冬补，这是我们中国古老的养生之道。而男人，一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群，更应成为冬补的目标人群。

老五向您推荐几种简单易作，有荤有素，常喝能让男性朋友强身健体，补充能量，营养美味的汤品。#生活有温度##冬日生活打卡季#

青苹果鲜虾汤

准备食材：大虾250克、青苹果1个、鱼露10克、高汤、香菜、姜片、盐、胡椒粉、橙汁各适量。

制作方法：

1、大虾洗净，剥去外壳，剔除虾线。苹果洗净去皮，切块。香菜洗净，切碎末。

2、锅中加高汤煮沸，下入虾壳、姜片煮10分钟，过滤捞出，清汤中下入青苹果，加盐、胡椒粉、橙汁调味,倒入鱼露煮沸，再将鲜虾汆煮至变红，撒入香菜末就可以食用了。

羊肉豆腐汤

准备食材：羊肉500克、豆腐250克、姜片、清汤、盐、味精、胡椒粉各适量。

制作方法：

1、羊肉洗净切块，与姜片一同下入沸水锅中焯水，捞出冲洗干净，沥去水分。豆腐切成片或丁、块都可以。

2、锅中注入清水，加入羊肉、豆腐、姜片，一同炖至羊肉熟烂，加盐、味精、胡椒粉调味就可以食用了。

枸杞南瓜汤

准备食材：南瓜250克、枸杞10克、银杏20克、淡奶20克（可以不加）、碎芹菜末、高汤、精盐各适量。

制作方法：

1、嫩南瓜去子去皮、切块。枸杞、银杏洗净备用。

2、汤锅中加适量高汤，倒人淡奶搅匀，放南瓜、枸杞、银杏，撒入盐，大火煮开，转小火煮30～40分钟，撒人碎芹菜末稍煮就可以食用了。

山药胡萝卜鸡汤

准备食材：鸡翅根200克、山药、胡萝ト各10克、葱业、盐、料酒各适量。

制作方法：

1、鸡翅根洗净切成段，放入沸水中焯透后捞出。

2 、山药、胡萝ト去皮。洗净切块。

3、汤锅中加清水、下入鸡翅根、山药、胡萝卜煮沸后，烹入料酒，改小火煮1小时，加盐调味，以葱丝点缀就可以食用了。

丸子黄瓜汤

准备食材：黄瓜200克、猪肉150克、蛋清2个、葱、姜、味精、花椒水、淀粉各适量。

制作方法：

1、葱姜洗净切末，黄瓜洗净切片。

2、猪肉洗净剁成泥，与蛋清、姜葱末、盐、淀粉和适量水向一个方向搅拌均匀。

3、锅中加入水煮沸，肉馅挤成丸子下入锅中煮，撇去表面浮沫，待丸子熟透，加入黄瓜片，盐、味精、花椒水，再次煮沸就可以食用了。

鱼片汤

准备食材：鲈鱼1条、大葱1根、胡萝ト半根,高汤、香菜梗、姜片、精盐、料酒各适量。

制作方法：

1、鲈鱼宰杀处理干净，去掉头，剔掉骨，鱼肉切片。

2、大葱切丝，胡萝ト去皮切丝，香菜梗洗净切段。将葱丝、胡萝卜丝、香菜段加少量盐拌匀。

3、汤锅中加入高汤煮沸，下入鱼片、姜片、烹入料酒，将鱼片煮熟，以精盐调味，撒入拌好的三丝稍煮就可以食用了。

老五唠叨几句：

男性养生要从饮食做起，饮食一定要安排好，多吃一些对于健康有好处的食品，少吃一些辛辣食品和腌制食品，同时还要注意休息，不要让自己太劳累，每天睡眠时间要充足，可以适当的参加体育运动，只要男性养成好习惯，那么就能达到养生的目的，远离疾病的困扰。

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