亮剑中的骑兵连长原型 他是亮剑里的骑兵连连长

有这样的一些演员

你永远记住不他的名字

但对他饰演的角色却很难忘

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还认得出图片里的

这个演员演的角色吗

我相信你一定会有印象

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他是亮剑里的骑兵连长孙德胜

在片中断了胳膊还和敌人厮杀

当年这一幕不知感动了多少人

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但我相信时至今日

仍然有很多人不知道

他的真实名字叫做江水

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不过说出名字又如何

你只需要知道他是一个

为梦想健身的男人就行了

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他身高180cm体重78kg

健身已有17年的时间

可以说是老前辈了

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他最早是呆在新疆

但因为每天吃牛羊肉

体重竟达到了200多斤

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后来跑到北京北漂当群演

为了能得到更多的机会

他决定让自己瘦下来

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于是他花了一年健身

不仅让自己瘦下来

而且还要练肌肉

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为了能留在这个圈子

他上午健身下午跑步

就这么一直坚持下来

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因为长期坚持健身

他饱满胸肌和六块腹肌

马上就让他得到了演出机会

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不过他接到的角色

大多都是军人的形象

时常要在片中秀秀身材

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《亮剑》里的孙德胜

《第一军规》里的大牛

《中天悬剑》里的马占奎

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都是需要一身肌肉

且擅长武力的角色

也都是一些小配角

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虽然戏份不是很多

但他珍惜每一个镜头

哪怕这个镜头只有一秒

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能打动观众的不止是主角

配角只要演得好也能

让观众为之动容

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在江水看来只要

观众能够记住他

那离男一就不远

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江水饰演的那些角色

还有个非常鲜明的特点

那就是最后一定是牺牲的

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《民国往事》里被炸药炸死

《亮剑》里和敌人拼杀都最后

《决不放弃》里以死抵抗恶势力

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不仅死的早还死的惨

每次的死法都不一样

这让他感到非常郁闷

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在导演们的眼里

他饰演的角色不死

似乎戏就达不到高潮

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不过这能够让他提升演技

毕竟总是需要琢磨怎么死

才不让观众觉得这太假了

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除了研究自己的角色之外

他还会研究自己欣赏的演员

发掘他们身上的优点和共同点

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但无奈还是接到军人角色

毕竟不是想演什么就能演

还是需要生活、赚钱养家

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其实江水有着丰富的阅历

当过鼓手、进过外企

当过健身教练等

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他完全可以接更多角色

不仅仅是只演军人的角色

他正在寻找戏路上的突破口

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他曾经接受采访说过

觉得自己不是当红演员

不好意思在网上宣传自己

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就是这么实实在在

健身十几年只为演好戏

这种演员真的可能不多了

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最后分享几个腹肌训练动作：

单杠垂悬抬腿：

1.双手握住横杆，身体自然垂直，两脚并拢，脚尖朝地。

2.用腹部力量把髋向后倾，然后顺势把腿带“起”。

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俯卧撑推行：

1.俯卧撑姿势，双脚伸直撑于健身球上，收腹、屁股收紧、保持脊椎中立，躯干稳定。

2.双手撑地，伸展肩膀，向后推动健身球：在这个动作过程中，背阔肌离心收缩让肩膀会慢慢屈曲。

3.一旦到达最低点，保持1秒，紧缩腹肌，然后收缩背阔肌，滚动收回，撑起身体，回到起始位置。

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跪姿卷腹：

1.髋部固定，不要让髋关节参与运动。

2.腹肌收缩让脊柱慢慢弯曲，想象你的下巴去碰到腹部下方。最终腹直肌完全紧缩。

3.动作要有序的进行，慢下慢上，不要借助惯性。

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垂悬抬腿：

1.避免腿伸的太直，微微弯曲。

2.把腿提高于90度，将膝盖更靠近上身，从而令下身出现一个骨盆后倾（posterior pelvic tilt）的动作，便能增强腹肌的刺激。

3.下落的时候不要完全把腿放下（放到底伸直）,,让骨盆回落到正常位置就好！然后再继续动作。

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TRX卷腹：

1.选择一条TRX，将双脚各放进一个皮绳内，双手与肩同宽撑起身体，呈现俯卧撑准备姿势。臀部及腹部要缩紧，稳住躯干。

2.利用腹肌收缩卷曲脊柱并把你的膝盖“拉”到你的胸部，然后停留一秒在慢慢返回起始位置。

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