写字不好的人能练书法吗（对身体伤害很大）

来源：中国书法家网站 作者：齐玉新

原标题：书法是高危行业，慎入。

我曾经开玩笑似的对朋友说：书法是高危行业。大家都笑了。

知我者谓我心忧，不知我者谓我忽悠！

为什么这么说呢？这些年我们耳闻目睹的就是，书法圈很多人英年早逝，更有甚者为了冲刺国展居然暴毙。这些事例尽管对于一个庞大的书法队伍而言，微乎其微而已，但窥一斑而知全豹，我们不妨引起重视。

再者，书法圈患腰椎、颈椎病的人很多，很多书法家年纪轻轻就已经深受其害、苦不堪言。诸位看官，你有这类的毛病吗？

那么，自古以来一直说，学书法长寿，到你老齐这里怎么就成了高危行业了呢？我慢慢给你说：

1、古人是持卷书，这没错吧！所谓持卷书，就是把纸卷成卷（当然竹简、木简不用卷起来，也卷不起来）拿着书写，这样，脖子（眼睛）和纸卷就保持了平视状态。就连古人上朝手持的笏板也是随身携带的笔记本，也是手持书写记录皇帝老儿的一些重要语录。还有，古人喜欢题壁，也是平视。再者，古人也有跪着写的，但他们的桌子（几案）高度跟我们现在不一样吧？

我们现在怎么写字呢？我们是坐着，按照现在的桌子尺寸，你得长时间低头吧。据正骨专家说，人体的肌肉只有30分钟的拉伸极限，超过了就形成肌肉劳损。你可能会说：我是站着写字。其实这样更要命，你站着的时候，头更要低下去，难受不？腰椎、颈椎不受病，才怪！

2、古人不像我们今天这么拼命写字。别听那些故事，什么池水尽黑、废纸三千、往芭蕉叶上写字。你不信试一下，那芭蕉叶能写上字？我们再想象一下：古人每天要读书，读书是他们一生都要做的事情，而我们今天基本上考上大学基本就不用看书了。古代那些书法家都是当官的，他们每天哪有那么多时间写字？他们没有电、没有电灯，晚上也很少写字，基本就是喝喝酒和老婆睡觉。哪像我们今天，点着贼亮贼亮的led大灯泡，吹着空调，整夜整夜的写字，困了喝咖啡，累了助手给按摩。所以，我们今天写字的量太大也造成了对身体的伤害。不是不让你们大量写字，关键我们今天很多人就是瞎写，没有要领的写，白白浪费了时间、笔墨纸和健康。

3、我们今天的书写材料也不好。我没有做过科学的调研，但据说现在的墨汁很不好，里面可能有苯的成分，苯是啥，自己百度吧。长时间在这样的墨汁挥发下，后果甭我说了吧！

4、我曾经有一个谬论，在民间有点影响。即：篆书别总写，伤身。不信，你数数全国篆书写得好的，活过60岁的还健在的有几个？身体好的有几个？或许有人觉得我真扯淡。是吗？那我说说我的理由：

写篆书，因为用笔的习惯，考虑到线条质量，很多人在书写时需要憋气。那么，长此以往的憋气，你内分泌或者内循环不坏了才怪！由此，我想起一个太极宗师在辅导弟子的时候说过的一句话“别瞎调整呼吸，会练坏了的！”

你可能跟我抬杠，为啥吴昌硕他们活的还凑合？我发现一个现象----光写篆书不行，你要同时写写行草书或者隶书啥的，尤其是刻刻印章，能够化解。大家可以搜集一下这方面的例子。你要非不信，我也没办法，就当我忽悠吧。

引用头条热搜

既然提出了问题，我就在想怎么解决问题。我觉得我们当代人写书法，似乎要改变一下书写习惯了，比如：

1、把你写字的桌子高度提高，高到适合你站着书写。其实，桌面高度越高，距离你的眼睛越近，你的腰就不用那么弯曲了，这有啥不可以的呢！没人规定桌子的高度啊。

2、把桌子改造一下，让桌面形成前低后高的斜面，这样纸张和你就形成了类似古人持卷书的角度，省得你弯腰低头写字了。大家想一下，画家为啥比书法家腰椎、颈椎好呢？因为他们画画，很大一部分是用画板，那角度就是平视。还有一部分画家创作大作品，是在墙面上，这角度跟书法也不一样。

3、那些长时间写字的，要养成随时活动的习惯，比如帮老婆擦擦地，然后写字。写一会，帮老婆洗洗袜子，然后写字。。。这样，不仅把字练好了，老婆也开行了，身体好了，家庭也和睦了，对吧？

今天我还和朋友们说，如果你不想靠卖字为生，就别玩命写字，真的对身体伤害很大。如果你仅仅是爱好，何必那么玩命呢？实在没啥爱好，也别选书法这个爱好啊，这是一个费力不讨好的不良爱好，说不定一辈子也写不出个啥名堂来，还不如学学做饭对家庭更有好处。