运动怎么避免膝盖劳损 锻炼疲劳过度勾起膝盖旧疾

这几年一直都在做“空中飞人”，全国各地到处跑，事业是越来越红火，可身体也是真的累。年纪才过50，体重越来越重，身体越来越“糠”，腰酸腿疼成了常态，正好这一阵居家工作，我终于能慢下来好好调整身体给自己“回回血”。

跑步机、椭圆仪两件套很快送到家，每天早晚交替训练，从一开始的呼哧带喘到半个月后的神清气爽，我是真的爱上运动了，这量也不由自主地越加越大。可让我郁闷的是，这几天膝盖突然开始有点疼了。其实之前我就有关节炎，天不好或者累着了，膝盖就又疼又冒凉气，这次健身恐怕是用力过猛，刺激它又发作了。本来想贴贴膏药就挺过去，但是现在一弯曲膝盖就痛，硬努着劲跑，膝盖也酸软无力，即使用最不伤膝盖的椭圆仪慢速锻炼，也觉得膝盖紧绷胀痛，真是太郁闷了。

老婆看我“负伤”，埋怨我锻炼也不讲究方法，不考虑年龄，只知道蛮干。我也是无力反驳，追悔莫及。晚上她帮我做艾灸，弄得满屋子烟熏火燎也看不到什么效果，搞得我更加心烦意乱。看我真是气急了，她说要不明天带我去秀域试试，她每周都过去做肩颈护理，秀域小通机器人和超V热动力热疗疏通经络和祛痛效果都很好，而且全程都是机器人操作，不但见效快，环境也清净。

虽然她说得这么好，但是让我一个大男人去美容院做理疗，我这心里还是有点不接受。晚上睡觉前，我用手机搜了下秀域，没想到竟然是上过央视的高科技，还是中国女篮的赞助商，要这么说应该还算靠谱，试试倒也不是不行。老婆看我动心了，赶紧给我预约了体验。

第二天一早，我俩来到门店，进来之后一看环境，的确和一般美容院不一样，屋里干净整洁，理疗的机器设备也有不少，看着还挺有科技感。在和健康顾问探讨我这腿的问题时，还有几位老大哥熟门熟路地过来做理疗，这也让我心里更加放松了。健康顾问查体后说，我这的确是退行性关节炎导致的疼痛，虽然和我不当运动有关，但这毛病随着年龄的增长本身就会频繁来捣乱，所以必须从根本上做调理才行。他家正好有专门的课程，可以帮我祛痛疗伤。

健康顾问首先给我安排上了秀域小通机器人，从腰开始做下半身的整体疏通。“腿疼为啥要从腰开始做？”看我有些不解，健康顾问说，腰是下半身循环的开关，把这做透了，经络疏通了，气血才能更好运行。这话我是绝对认可，通则不痛就是这个理儿！随着探头开始工作，我感觉这点阵波比人工按摩更有劲，而且竟然丝毫没有机器的生硬感，操作全程都很沉稳、服帖。

快结束时还有一个专门的智能光合理疗帮助祛痛，一套做下来我体会到了痛并快乐着的循环，而且的确如健康顾问所说，腰做通了，膝盖的胀痛真的减轻了不少，看来这高科技的点阵波真不是瞎吹牛，黑科技把经络“驯服”得服服帖帖的，疼痛也就不敢再作妖了！

接下来的秀域超V热动力热疗说是“艾灸科技版”，健康顾问让我别担心，舒服趴着就好。当探头抵住我的腰部开始循环移动加热时，我觉得热流从骨头缝里流向了整个下半身，几个来回下来，不仅膝盖热了，脚心都热了，下半身感到了真切的轻松感，这可比老婆在家给我烟熏火燎的“施法”效果好多了！

两个项目体验完，我感觉膝盖轻快了不少。正巧刚才门口遇见的大哥也做完了，我忍不住和他交流起心得。大哥说：“理疗我就信秀域，来一次有一次的效果，你说这好事咱还能不坚持吗？”其实，他的话也说出了我的心声。这秀域真不是头痛医头脚痛医脚，把经络给你做通了、捋顺了，这才是真正的治标又治本。

这以后年纪越来越大，肩颈、腰腿都会越来越爱出问题，到时候来秀域搞个“一站式”调理，那真是又省事又靠谱！秀域就是我的健康“大救星”！赶紧又预约了后面的几次课程，对抗疼痛，以后我就认准他家了！