怀孕的4个基本知识(关于怀孕你必须要知道的50件事)
✅1、备孕体检:国家有提供免费孕前检查,具体可以咨询社区,今天小编就来聊一聊关于怀孕的4个基本知识?接下来我们就一起去研究一下吧!
怀孕的4个基本知识
✅1、备孕体检:国家有提供免费孕前检查,具体可以咨询社区
✅2、叶酸:备孕就要开始吃,并持续整个孕期,国家也有提供免费叶酸,我当时吃的就是这种
✅3、DHA:一周吃两次鱼类基本可以满足需要,不放心的宝妈根据医生指导选择补剂
✅4、补钙:孕4个月开始孕36周可以停止,钙片便秘的话可以换液体钙试试
✅5、牛奶:喝不了纯牛奶的宝妈可以选择孕妇奶粉
✅6、鸡蛋:我感觉一个就够了,喜欢吃鸡蛋的可以吃两个
✅7、蔬菜:每天400克左右,膳食纤维不仅可以预防孕期便秘,还能预防肠道疾病
✅8、鱼、虾:补充优质蛋白和DHA
✅9、瘦肉:鸡鸭猪牛都可以,50-80克就行
✅10、水果:每天200-500克,水果糖分大注意控制量
✅11、坚果:每天30克左右就行
✅12、铁剂:缺的话就补,不缺不用补
✅13、孕早期要保证碳水化合物的摄入量,可预防酮症酸中毒危害胎儿
✅14、B组维生素和维生素C可以减轻孕吐,孕吐严重可以咨询医生
✅15、孕期最好不要做饭,油烟中的有害物质对胎儿发育不好,不得不做的话开油烟机,减少爆炒
✅16、孕期最好不要久坐,不仅影响腰椎,还容易增加血栓风险
✅17、孕早期对睡姿没有要求,孕中晚期建议左右交替侧着睡,可以使用孕妇枕辅助
✅18、孕期欠三个月避免剧烈运动,容易引发流产,孕后期多运动有助于后面生产
✅19、长不长妊娠纹主要受遗传因素影响,控制体重是减少妊娠纹最有效的办法,平时涂普通橄榄油就好
✅20、孕中晚期容易便秘,多吃蔬菜、适当运动可以缓解
✅21、孕期尿频很常见,是由于子宫增大引起的,生产之后慢慢就缓解了
✅22、20周以后,准妈妈是可以感受到宝宝打嗝的,可以用心去感受一下
✅23、多数孕妇孕后期会出现水肿,一般生完之后就会缓解
✅24、孕期可以养宠物,但不要清理它们的排泄物,并且要注意洗手
✅25、孕期可以使用手机、电脑、微波炉等电器,不放心的话可以穿防护服
✅26、孕期吃燕窝不能让宝宝更聪明,骨头汤也不能补钙
✅27、脐带绕颈不用过于担心,但是要多留意胎动
✅28、孕期情绪变化一般不会影响胎儿发育,但宝宝能感受到妈妈的情绪波动
✅29、产检时准备一些小零食,饿了可以直接吃,有的检查吃过东西做通过率更高
✅30、产前羊水破了,不要站立,不要走路,平躺将臀部垫高,打120去医院
注:羊水和尿是有区别的,羊水止不住
✅31、生产前去医院,把孕期所有检测报告都带上
✅32、头胎开指一般比较慢,二胎相对快一些,要有心理准备
✅33、顺产的宝妈,可以准备一些巧克力、士力架、红牛等高热量的零食,用于补充能量
✅34、提前学习拉玛泽呼吸法,可以帮助缓解宫缩疼痛,生产时尽量不要大喊大叫,以保存体力
✅35、产后及时让宝宝吮吸,有助于开奶
✅36、脐带血建议捐献,没有必要自费保存,自己的脐带血基本上用不了
✅37、不管顺产还是剖腹产,产后第一次排尿都会有疼痛感,做好心理准备,第一次顺利排出后就好了
✅38、顺产的妈妈生完就可以吃东西,剖腹产的妈妈需要排气后才能进食
✅39、产后欠3天饮食一定要清单,喝浓汤或是吃的过于油腻容易堵奶
✅40、产后喝红糖可以帮助排恶露,但没必要喝太多,容易长胖
✅41、月子期间可以吹空调,但不能直吹
✅42、月子期间可以正常洗澡、洗头,不要盆浴,并且注意防风保暖就好
✅43、母乳是宝宝最好的口粮,尽量喂养6个月以上,有条件可以喂到两岁
✅44、宝宝一出生就要接种卡介苗和乙肝
✅45、宝宝黄疸不可怕,多数宝宝都会有,多吃多排便,必要时医生会开药
✅46、刚出生的宝宝是要按需喂养的
✅47、宝宝喝完奶要耐心拍嗝
✅48、平时宝宝睡觉可以左右交替侧睡,即能防止呛奶,又有助于睡头型
✅49、产后要适当运动,但不要久坐久站,不要提重物
✅50、产后要注意个人卫生,及时清理恶露,勤换内裤
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