严重颈椎疼要注意哪些（颈椎疼脖子僵1条毛巾）

每个人都有颈椎不舒服的时候，上医院检查怕麻烦，但自己又分不清楚是单纯的肌肉酸痛还是颈椎劳损，或者是更严重的关节病变......该怎么办呢？

小编现在教你

一张图鉴别颈椎是否有问题！

首先，先做个测试

↓↓↓

如果颈椎已经出现了小问题/疼痛

最好测试一下到了什么程度

↓↓↓

漫画来源：健康之路

医生说

郑永宏 主任医师

西安市红会医院

颈椎外科

一、不要颈椎不舒服，就找盲人按摩或到美容院做SPA

颈椎按摩是凭证上岗的技术活，不是学点皮毛、手上有劲就行，而且这几年有人随意去按摩被按瘫痪的新闻，也屡见不鲜~

所以建议，如果出现脖颈酸痛，要先到医院或正规康复机构明确原因后，再针对性地进行下一步处理。

二、不要随便使用按摩器材

各类按摩器材是根据人体生理曲度设计而成，但我们每个人高矮胖瘦、生活习惯，会导致每个人生理曲度产生一定偏差。常规按摩器材无法因人而异适应人体变化，在不确定的曲度下，使用按摩器材，很容易让肌肉和软组织受伤。

三、日常预防比治疗更重要

纠正不良姿势

• 坐姿：

• 办公用品的摆放也会影响坐姿：

  电脑屏幕要向后仰，电脑底座调高点，鼠标要离身体近，键盘位置要放低。

避免长时间低头或同一个姿势

工作1小时左右，进行颈肩部活动，放松休息5-10分钟。

选用高度合适的枕头，适合我们大多数人的枕头一般高度5cm左右。既不要不枕，也不要高枕无忧。

• 仰卧：头枕在枕头上的高度应是5~8cm；

• 侧卧：要与单边肩宽同等高（根据不同体型自我调整）；

• 同时，枕面支撑脖子的部分，要比支撑后脑勺稍微高一些，最好呈横着的圆柱形，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。

颈椎病的判断、缓解、治疗等方式

都教给大家啦~

记得分享给家人朋友

让他们也学着做起来哦~

如果觉得内容有用，记得点好看~

1964年12月，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”人类，我们是不是当让这个世界前两天，

猜你喜欢：

2019年省妇联的五项任务书，来了……

2019年两会来了，四大看点值得关注！还有刚刚这场新闻发布会上，“敏感问题”果然不少！

徐姗娜主席开讲啦！关于公务礼仪的那些事…

喜欢就点个“

好看”

让我的心怦怦跳

带我去你朋友圈吧～

来源/健康之路

编辑/常斯雅

校对/刘晶晶

编审/许松青

据说点“好看”的人，都越来越好看了↓↓↓

,