如何高效快速的读完一本书（如何快速高效阅读一本书）

在阅读这问题上，相信很多人都会遇到“阅读速度慢”和“阅读效果差，不知道该怎么读”“读过时候什么都记不住”等几个问题。

首先是阅读速度慢，别人可以每分钟读五六百、一两千字，而自己读不到200字；别人可以一年阅读50本、100本书，而自己读不到5本、10本。

其次是阅读效果不好，读过之后仍然一知半解、或者读完之后很快就忘记了。别人读过的书，很久都记得，可以信手拈来，灵活使用、提升自己，而自己只有一个大概的印象。

为啥我们阅读速度慢呢，因为我们在阅读的时候，大脑的思考速度根不上眼睛的阅读速度。另外一个原因就是大脑没有进行高速旋转， 没有对信息进行高速处理，没有理解信息的真实含义。

阅读效果不好记不住，是因为在读书的时候没有建立自己有效的思想，没有做好有效的笔记。

《写作公式，新媒体写作从入门到精通》的作者释若是号称读了30麻袋书籍的写作教练，他这本书专门介绍如何读，如何写，怎么写，写什么，写作模板和公式。

全书主要分为三部分：第一部分阅读理解、主要介绍快速阅读技巧、精度技巧、笔记技巧和复述技巧四个方面的内容。第二部分旁征博引主要介绍如何用别人的故事写自己的文章、如何提升说服力，如何吸引读者注意，如何进行正向思考。第三部分原创金句、主要从遣词造句、修辞艺术、爆款标题等几方面做介绍。后面又介绍了一些实战案例。

下面我们就一起来重点看看如何提升阅读速度，改善和提高阅读效果，做好笔记。

很多人会经常诉苦：“很难把一本书读完”“阅读过程总是走神”“拿起书就打瞌睡，放下书就精神百倍”……

这种状况其实是因为没有培养阅读兴趣，没有体验到阅读的快感。

那么究竟该如何集中精力读书？答案就是需要心流，专注和冥想。

什么是心流呢？ 通常是指人专注于某种行为时所表现的心理状态。是一种将个体注意力完全专注于某项活动的感觉。

因此我们如果在心流的状态下读书，不仅可以全情投入，还能体会到阅读的快感。 那么怎样才能达到心流的状态呢？研究表明，适当的做做冥想，可以帮助我们进入心流状态。冥想可以帮助我们祛除杂念。最终将体会到放下一切，专注思考一件事情的快感。

可是最终到底如何做才能专注读书呢？

当我们集中精力阅读一本书的时候需要重点掌握个要素：目标清晰、选书合适、精力充沛、环境舒适。

第一、目标清晰。作为成年人，读书一定要带一定的功利性。读书的目的是为了解决问题；带着问题去读书，在书中寻找答案，阅读的动力会更加充足。

第二、选书合适

选书五步法：一是明确目的，弄清楚读书的目的；二是寻找书籍，可以通过请教专家，订阅书单，社群提问，网络搜索等方式找到合适的书；三是初步预览，确定书的风格和难易程度是否符合你的要求；四是比对筛选，可以帮助了解更多同类书籍的情况；五最终却认选择。

第三、精力充沛

阅读时如果没有充沛的精力做支撑，肯定无法集中精力。为了提升读书效率，应该每天安排30到60分钟的体育锻炼时间。

第四、环境舒适 读书的时候尽量选择一个环境舒适的地方读书，并且一定要哦关闭手机，尽量放在另一个房间，保证不被打扰。

第五、

当你能集中精力开始读书的时候，再来训练快速读书的方法，你还愁读书慢吗？

2018年二月，我通过使用老师介绍的方法读书18天，读了18本书，还写了18本书评

这是老师在训练营中的一个学员的反馈。话说回来，一天一本书还要写一篇书评肯定阅读速度就要比较快。 那么真正的想提升阅读速度，有没有什么具体的训练方法呢？

那首先在说到这个训练方法之前，大家都回忆一下自己有没有以下几种问题？

一、那你读书的时候会逐字逐句阅读，并且喜欢分析句子。但是快速阅读只能就不会刻意分析句子的含义，只会分析一个段落，讲了什么？

二、阅读时喜欢默念，有时甚至会读出声来，默念和朗读会使阅读速度降低，阅读时偏向于嘴与声音，眼睛搭配工作不利于启动“”脑眼”阅读。

三、阅读的时候总是担心没有看清楚，害怕遗漏内容，因此反复的回看快速阅读的目标是通过阅读迅速了解一本书的内容，没必要在乎那些，并没有第一时间吸引到你的内容。

四、试图在阅读的同时，记住相关的内容，这样做不仅不利于你坚持读完一本书，也不利于记忆，事实上，快速阅读不会降低你的记忆力，反而会有助于你的记忆。

相信大家肯定会存在一点或者几点这样的问题？存在问题并不可怕，只要我们去寻找改进的方法，就一定可以提升阅读速度。

要掌握快速阅读的技巧，需要两项基本的训练，引导阅读和扫视阅读。

第一种引导阅读

引导阅读说白了，也就是用你的一根手指啊，或者一支笔作为阅读引导物。在阅读的过程中，用引导物指向要阅读的文字，从而引导你的视线向阅读内容聚焦，在阅读的下方像画线一样向后移动。 过程最开始可以慢一点，后来你就可以引导自己越来越快。 用手上的动作赶着眼睛向前走，相对来说提升阅读速度。 可以尝试每天锻炼10到20分钟时间。在一时一定可以提升你的阅读速度。

第二扫视阅读

就是在引导阅读的基础上进一步提升阅读速度。

引导物渐渐地提升变成生理眼睛和大脑眼睛之间的配合，来提升阅读速度。 扫视阅读训练内容分为单行扫视，双行扫视、可变扫视、反向扫视。 单行扫视是一行一行读从头读到尾视线呢，从左向右读。 双横扫事就是每次扫视两行，引导物直接指向第二行的最后一个字，引导视线向第二行的结尾处聚焦视线由左向右。 可变扫式就是每次扫视的行数不定，读者可以根据文章的内容个人阅读习惯确定，每次少扫视的行数，建议根据一个可以表达独立观点的段落或者自然段确定扫视的行数。 反向扫是指在阅读的时候，首先把视线聚焦在一行，一个句子，一个段落的结尾处，当视线向下一处阅读内容移动时，视线会有一个回归的过程，利用回扫来阅读完整的内容。

对于快速阅读的方法，本人深有体会。更热衷于反向扫视。拿几本书书名自己喜欢，相对来说内容看一下目录然后就确定自己喜欢的部分，直接翻开书就开始阅读。 反向扫视训练以后，基本上就可以像别人说的那种一目十行来阅读。很多时候阅读基本上就是一眼就看个一段。第二眼再回看一遍，确定主要内容。像一本书，看起来该不需要花费太多的时间。

平时工作的时候大家都会用到一些办公软件，根据现在软件开发的功能读非常强大，各种各样的功能应有尽有，但是大家发现能用到的就是那几个而已。

现在大家都人手一个手机，买的时候都想功能越多越好，内存越大越好，但是真正能用上的功能又有多少呢？

一样的道理，我们阅读一本书的时候的时候，也根本不用非常快速的一口气从头看到尾，你只需要找到其中你需要的内容去阅读即可啊。

每次阅读的时候带着问题去阅读，直奔主题，去书中寻找答案。

那么究竟该如何快速掌握一本书的核心知识点呢？ 方法就是四个字：关键、致用。合起来就是关键阅读法。

5个步骤抓取关键知识点

第一阅读推荐语

第二阅读序言

第三阅读目录

第四步在阅读的时候随手标记内容

第五步浏览全书

当我们快速提取了书中的关键信息以后，就需要对核心知识点就行整理，写成一篇读书笔记。 一篇短小精悍的读书笔记必须包括：提示词、页码、用途和示例。

抓取到知识点，记录下来形成笔记，一篇篇的读书笔记写下来如果不加以整理，很难为自己所用，那么就要学会整理知识，整理笔记。

著名的历史学家吴晗有一句名言:要勤于做摘记，写自己的看法，治学的人，大量时间都是花在摘抄资料，做卡片，写札记上的。

话说回来，我们回一下自己，是不是我们做了很多笔记？只是之后放在一边就再也没有翻过呢。相信每个人都有这样的经历。

在这里先说一个观点，就是写笔记就是为了遗忘，而不是用来记忆。

为什么这么说呢？因为我们人类的大脑也不是计算机什么都能记得到。

我们记笔记的时候大都没有明确的应用目标，过度兴奋，好记性，不如烂笔头，总是要把它记在心里，虽然重视写笔记，却轻视了整理笔记。

我们存在这样的问题，那我们又该如何整理知识。

说白了，我们把我们我的笔记整理起来，其实就是整理知识。

可以建议使用康奈尔笔记法，或者是制作知识卡片，建立知识库。

1、康奈尔笔记法

有五个操作步骤:记录、简化、背诵、思考、复习。

2、制作知识卡片

制作知识卡片，一般从三个方面去阐述一个主题，通常为一本书做三到四张知识卡片就可以了。

第一张卡片主要记录文稿大标题一级标题和准备在文稿中介绍的重要知识点，图书封面等内容。

第二张我第四张卡片主要记录和一级标题相对应的重要知识点观点或金句。

3、建立知识库

在我们日常学习工作生活中，如果我们不能让知识产生联系形成一个知识体系，那么掌握再多的信息，也无法将它们变成有用的知识。

是我们不仅要学会建立素材库，还要让素材库产生化学反应世纪拥有代谢出新知识的能力，这样才算建立了有效知识库。

首先要建立素材库。

用印象笔记有道云笔记啊，或者是讯飞语记等等采用分类建立目录的形式建设知识体系思维搭建素材库。

第二步连接知识点。

建立素材库是在物理上对信息进行分类存储，有利于检索信息。而链接知识点是针对具体问题调用素材库的信息，对信息重新进行整合，从而找到解决问题的途径和方法。

第三步要激发复利效应。

找准自己的优势，在自己熟知的领域经济并寻求突破，而不是从一开始就在隔多个领域，布局好显示自己知识渊博，只要在某个领域稍有涉猎就舍不得放弃。

建议先把自己擅长做的事情做好再说，剩下的交给时间。

对我们来说，每个人建立知识库和素材控是必须的。储存我们的每一次灵感，记得我每次所需要的素材，无论是金句名言警句，或者是知识点。

不然当我们去写作的时候，我们翻遍整个脑海笔记都还找不到我们所想要的支撑我们观点的论据。

我们写作很慢的原因，基本上都是缺少支撑，我们论点的论据，也就是素材。

讲的知识卡片的制作知识库的建立是基于这种康奈尔笔记法。那我们积累知识建立知识体系。

因此这个的每一个都是重点在以后我们的写作生涯中一定会对我们有所帮助。

其实阅读写作这件事，需要持之以恒地坚持。通过训练快速阅读法提升阅读速度，练习精读技巧来学会读书，通过整理笔记建立知识体系，从而有效的改善阅读效果，达到学以致用的目的。

通过快速有效阅读，提升阅读速度；而读书和写作犹如手心和手背，缺一不可。写作分享输出变现成为现在自媒体时代更多普通人逆袭的重要途径之一。分享阅读，就越有可能实现人生的精进。

要写就要写出打动人心的，有影响力的文章，需要做到有用，有情，可信。释若老师在这本书里描写了大量的方法和模板和实战案例。欢迎一起来学习。

希望在有限的生命里，大家一起以书为伴，读点书，写点文，做个有情怀的人。

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