脸部按摩穴位大全图（按摩脸部经络5穴位）

你是手机控吗？小心过度依赖3C产品，会造成美丽暗伤！如果担心长时间滑手机，造成皮肤松弛，不妨让经络活络起来，跟着女中医师一起进行脸部穴位与经络按摩，让自己不再因滑手机而眉头深锁，也不再让脸部松垮垮。

女人的美丽，来自肌肤底下的经络，只要畅通重点脸部的经络，一方面可促进脸部血液循环、活化肌肤，并有助于避免老化提早发生。中医师吴明珠表示，脸部穴位及经络按压有帮助，建议绝不能忽略颊车穴、颧顟穴、迎香穴、地仓穴、太阳穴等5个穴位。

脸部经络5穴位 恢复好气色

1.颊车穴：位在两眼之间，鼻梁凹陷处。

2.颧顟穴：位于眼尾下到颧骨下缘凹陷处。

3.迎香穴：位在鼻翼旁开约1厘米皱纹中。

4.地仓穴：位于口角外侧，上直对瞳孔。

5.太阳穴：位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方。

【按压小叮咛】

按摩前先将双手用温水洗干净，将双手搓暖后开始按摩；另按压穴道5秒钟，重复10下，每天做3至5回。按摩时应尽量用手按压，避免选择用于尖锐的器具，以免伤及皮肤造成瘀血现象。若脸部浮肿严重，同时伴有尿量减少，或是上完厕所发现尿里有大量泡泡，则要小心可能是肾功能不良的前兆，应及早就医循求专业的协助。

颜面穴位按摩＋敷面膜 气色饱满

中医师吴明珠强调，低头族要摆脱脸部僵硬老化，脸部经络疗法是最好方法，因为主要是利用按压脸部特定穴道，达到疏通经络，运行气血目的，依据中医理论，每个经穴与体内的内脏或眼、鼻、耳等器官相连，只要刺激经穴，就可以从身体的表面调整内脏或各器官的功能，达到延缓老化、美容护肤效果。

基本上，传统中医的颜面穴位按摩，每天只需进行1次，每次15至30分钟，要注意的是，按压时间不宜过久，待肌肤适应、技巧纯熟后，再加长按摩时间。除了指压按摩外，敷脸是另一个不错的选择。以绿豆粉、白芷（绿豆粉量的1/10至1/5最好）加上蛋清自制的简单面膜，对于抗老养颜也别具效果。

食补好气色 皮肤光泽有弹性

中医典籍记载十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于头面而走空窍，因此中医认为，只要血气充足，面色当然红润，也不容易引起皱纹，而气血不足则会面色难看，皱纹也因应而生。

【中医师建议】

可多吃些补血气的食物，例如，肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质，可帮助补血；或是多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、番茄，不仅具有很强的抗氧化能力，能促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性，面面俱到有好脸色。