减肥餐的鸡胸肉怎么做好吃又简单（减肥餐的鸡胸肉怎么做才好吃呢）

减肥的时候很多人会问应该吃什么好，当时是鸡胸肉了。不少人认为鸡胸肉看起来是完全没有营养的，吃起来也是非常的柴，让人没有办法吃下去。今天就来说一下鸡胸肉怎么做以及鸡胸肉的减肥餐应该怎么做?

　　鸡胸肉出现上面的问题，大部分都是因为做法出现了问题。很多人为了减肥做鸡胸肉的瘦不放酱油，不放盐，就直接拿白水煮，认为这样煮出来的鸡胸肉才是低热量的。

　　这样一开始你还是可以吃下去的，也会有减肥的效果。但是到了后面，你可能就会坚持不住了，会引起报复性反弹，当你吃了足够长时间的白煮鸡胸肉，看到非常好吃的食物在你面前，你就仍不住报复性去狼吞虎咽，这样之前的努力就白费了。

　　其实鸡胸肉的做法决定了鸡胸肉好不好吃，我们来看一下鸡胸肉要怎么做才能好吃呢?

　　首先想要鸡胸肉好吃，是一定不能白煮的。我们需要准备一个不粘锅来做鸡胸肉。为什么需要不粘锅来做呢?因为不粘锅可以在不放油的情况下，把鸡胸肉做的最好。这样可以减少大量的热量摄入。

　　之后鸡胸肉在做之前是需要腌制的，没有腌制的鸡胸肉吃起来也非常的难吃。我们需要先将鸡胸肉切成薄片，然后将它们放在碗里，用生抽来腌制，生抽的热量很少，却是可以提味。然后我们可以放入一点酱油，酱油几卡的热量，平时多运动一会就可以消耗，如果你想没有这几卡热量，酱油可以不放。

　　盐是完全不能放的，想减肥就一定要减少盐的摄入量，因为盐的热量很好，还会改变人体的营养结构，让人容易肥胖。我们可以用其他的调味料代替，胡椒粉是很不错的替代品，胡椒粉可以替代盐的味道，研制起来也可以入味。

　　怎么把鸡胸肉腌制好，这个就是做好鸡胸肉的关键了。之后的操作就很简单了，把研制好的鸡胸肉放在不粘锅上处理，之后慢慢的煎熟鸡胸肉就可以了，最后配上一点番茄等蔬菜，既好吃热量也没有那么高。

　　以上就是关于鸡胸肉减肥餐怎么做，你不妨可以尝试着去试一下，一定会比你白煮的鸡胸肉好吃很多。