饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)

减肉清肠常吃这食材,隔三差五吃,腰细了,赘肉没了,代餐最合适。为了穿上漂亮的夏装,能更有自信,最近减脂的朋友越来越多。为了身体的健康,减脂不提倡节食,节食影响身体的新陈代谢,造成身体的多种不适,尤其是女性朋友。每餐都要吃,但是要多吃减肉清肠的食材。今天,小编就为大家推荐一种这样的食材,它就是红薯粉。红薯粉含有丰富的蛋白质、纤维素和多种微量元素,满足人体对营养成分的需求,还能清肠通便。它的热量低,用来代餐,不担心长胖。我做了一碗“虾仁豌豆薯粉汤”,好吃又营养,减脂的朋友快来试试吧!

虾仁豌豆薯粉汤

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(1)

By 牛妈厨房

配料:

薯粉 1包、虾仁 200克、豌豆 1份、辣酱 适量、生抽 适量、香醋 适量、菜籽油 适量、姜 适量

烹饪步骤:

1.备好所用食材。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(2)

2.提前一晚,将薯粉泡软。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(3)

3.锅里加菜籽油,加热至冒烟。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(4)

4.再加生姜丝爆香。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(5)

5.将虾仁加入,炒至出油味。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(6)

6.再加开水,煮出鲜美味。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(7)

7.再也薯粘下锅煮熟。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(8)

8.最后加豌豆煮熟,豌豆易熟,最后下锅。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(9)

9.配入用生抽,辣酱,香醋调好的酱汁即可。十八里红薯粉,专薯品质,自然更美味。

饭后这样做瘦出小蛮腰(减肉清肠常吃这食材)(10)

烹饪小贴士:

1. 优质的红薯粉,颜色透明,粗细很均匀,手感光滑圆润不粗糙。2. 摸起来特别柔软、弹性大的红薯粉,很有可能是掺了胶,不宜购买。颜色过于白亮的,可能是放入了添加剂,也不宜购买。3. 红薯粉里有时候会有白色的小疙瘩,这是因为制作红薯粉的时候,淀粉没有搅拌均匀所致,如果煮完发现有小疙瘩,将小疙瘩去掉就好。4. 带豆荚的鲜嫩豌豆,豆荚的筋是绿色、凸出来的,如果筋是黑色、凹进去的,说明比较老,口感不好。

你有红薯粉的其他搭配食材推荐吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页