其实这才是绝经的正常年龄（什么症状是绝经的前兆）

绝经是女性到了一定年龄后，身体卵巢功能出现衰退，造成月经逐渐停止的一种正常生理现象，也是每个女性终有一日会面对的一件事。但是，女性出现绝经现象前，身体是会发出信号，因此，一旦出现这些症状，就要重视了。

一、绝经前的症状有那些？

1、月经变得紊乱

月经变得紊乱是女性绝经前的一大症状表现，主要是月经周期变得不规律，月经从每月一次延长至两到三个月一次，或是更长的时间才来一次，直至月经不再出现。而且月经量也会出现增加或是减少的变化，有时还会出现持续性阴道出血的症状。

2、身体潮热，冒虚汗

由于绝经前会造成女性体内孕激素和雌激素的急剧下降，从而造成女性体内的甲状旁腺素的促骨骼排钙能力增强，人体大量的骨钙被分解后，再从尿中排出，进而引发骨质疏松的症状出现。

4、情绪急躁不能控制

绝经前后的女性情绪上往往会波动起伏得比较大，主要是表现在发脾气后又自责、控制不住自身情绪、注意力不集中、头痛、记忆力下降等方面。

二、绝经的一般时间？

女性自然绝经的年龄一般在47-55岁之间，但是由于所处地域的不同，也会导致女性出现绝经的时间出现或早或晚的现象。

一般在干寒地区的女性比在较为温湿地区的女性平均绝经的时间要早，而在低海拔地区的女性比在高海拔地区的女性平均绝经的时间要晚。

三、如何延缓绝经？

1、保持良好的心态

一个人如果长期抑郁、心理灰暗的话，整个人就会显得憔悴和苍老，相反，保持着良好和乐观的心态，可以对女性本身产生一个积极的影响，从而对保持青春、延缓衰老起到一定的作用。

2、呵护自己的卵巢

由于女性绝经前的心理变化、代谢变化和神经内分泌等会引起身体各器官系统的症状变得复杂和多样化。而身体进入性腺机能退减期、性激素水平降低都是女性内分泌变化的一个必经过程，由于这些改变都是受卵巢影响的，因此，女性要护理好自己的卵巢。