月经量少原因倪海厦（月经过少怎么调理）

一般来说，正常月经周期为3~7天，每日出血量为60mm。如果月经量不超过60毫米或少于三天，则可称为月经过少。月经与女性朋友的健康密切相关。月经量也可以用来判断女性朋友是否健康。月经过少是月经不调的表现。事实上，月经过少对女性的危害很大，所以我们必须及时调整。月经过少怎么调理?

1.不要过度减肥

月经量与女性自身的体重和脂肪含量有很大关系。如果他们总是过度减肥，很容易导致月经过少。一旦出现月经过少的症状，我们必须及时停止减肥，注意补充营养，多吃高脂肪含量的食物，多吃高营养价值的食物。建议营养均衡，多吃肉类、牛奶、蛋白质、蔬菜和水果。这样，对健康有好处。

2.保持规律作息

通常我们应该有规律地工作和休息。如果工作和休息不太规律，很容易出现内分泌失调，这会逐渐影响女性朋友的月经。许多工作和休息规则不佳的朋友容易出现内分泌紊乱和月经过少。此外，通常愤怒或抑郁的人也容易出现内分泌失调。

3.保护卵巢

卵巢功能对女性月经有很大影响，所以保护卵巢对保护女性月经有很多好处。建议多吃雌激素含量高的食物。可以吃一些豆制品，比如豆腐和豆浆。这类食品的优质蛋白质含量相对较高。定期摄入一些雌激素，可以帮助人们更好地补充身体，对月经过少的女性也有更多好处。