红焖羊腩煲(回味无穷的喜气洋洋的红烧羊腩煲来拯救你的胃)

红焖羊腩煲(回味无穷的喜气洋洋的红烧羊腩煲来拯救你的胃)(1)

羊肉,作为冬令补品,怎么能缺席春宴餐桌上呢? . 之前写过“支竹羊腩煲”的食谱,这次则选用了带皮羊肉,口感更加有层次,加入耐炖的马铃薯和胡萝卜,让整道硬菜更加营养美味。

By Hui私房 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 羊肉 350克
  • 马铃薯 1个
  • 胡萝卜 1根
  • 大葱 1段
  • 生姜 1块
  • 香叶 2片
  • 八角 1个
  • 干辣椒 1颗
  • 干山楂 2片左右
  • 小茴香 一撮
  • 干花椒 一小把
  • 果/陈皮 2~3瓣
  • 酱油 2汤勺
  • 柱侯酱 1汤勺
  • 料酒 2汤勺
  • 食用油 适量
  • 食用盐 适量

做法步骤

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1、羊肉切成小块后,一般先汆烫,出血水,再冲洗沥干。这次尝试用清水浸泡,再沥干备用。

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2、将马铃薯、胡萝卜清洗后,去皮再切成大小相近的块状。将大葱切成2公分左右的葱段。

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3、用干锅小火将干大料焙香,再与生姜、果皮等装进卤料盒/袋里。

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4、这次焖羊肉,还是用了铸铁锅:冷锅下油,烧至六成热,用中火煎香葱段。

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5、然后加入羊肉翻炒至变色。

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6、再加入料酒、酱油翻炒。

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7、如果有“柱侯酱”,可以加入一勺,让味道更加复合,没有可以用蚝油替代。

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8、翻炒均匀后,加入没过羊肉的热水,同时放入大料包,盖上盖子转中小火焖40分钟。

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9、加入马铃薯、胡萝卜块,盖盖继续焖10分钟。

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10、最后开盖用盐调味,用大火收汁即可。

小贴士

柱侯酱,是老广人家比较常用的复合酱料。如果家里没有,可以用蚝油或者酱油加少许砂糖替代哦。

羊肉的营养功效

能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎

羊肉的饮食禁忌

不宜同时吃醋。许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品,吃起来更加爽口,其实是不合理的。因为羊肉性热,功能是益气补虚;而醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸,性温,宜与寒性食物搭配,与热性的羊肉不适宜。

不宜马上饮茶。因为羊肉中含有丰富的蛋白质,而茶叶中含有较多的鞣酸,吃完羊肉后马上饮茶,会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质,容易引发便秘。

肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病情。另外,蛋白质和脂肪大量摄入后,因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能,而加重肝脏负担,可导致发病。 羊肉与南瓜相克——易发生黄疸和脚气病。

羊肉与乳酪相克——二者功能相反,不宜同食。

羊肉与醋相克——醋宜与寒性食物相配,而羊肉大热,不宜配醋。

羊肉与竹笋相克——同食会引起腹痛,中毒。

羊肉与半夏相克——同食影响营养成份吸收。

羊肝与红豆相克——同食会引起中毒。

羊肝与竹笋相克——同食会引起中毒。

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