怎样坐月子加餐（月子加餐篇-月子加餐做得好）

也许不少人知道月子正餐怎么做，吃什么，但是鲜有人知月子加餐做什么，吃什么好，这里面也有说头呢，并不是随便做着玩的，做多了正餐没胃口吃了，做少了消化得快不够吃。其实，月子加餐可以服用牛奶、豆浆、五谷类的豆浆、米粥，或者是黄芪汤、五红汤等。同时也可以吃一些甜品、蛋糕之类。但是一定要注意在孕产后的血糖控制，注意如果血糖偏高的话，尽量避免过食过甜的食物或者水果。在加餐中水果也是要适量的进行摄入的，橙子、香蕉、火龙果、西红柿都是可以摄入的，一般都是不会影响宝宝的母乳的问题，只不过有条件最好煮一下或者用温水泡一下，不能吃寒凉生硬的。下面就给大家推荐几款营养月子加餐。

月子加餐1：牛奶 玉米 圣女果 煎蛋

营养分析：牛奶富含钙质，能及时为产妇补充流失钙质；玉米富含膳食纤维，能够帮助产妇促进肠胃蠕动，作为加餐很适宜，一个小小的煎蛋出现的很恰当。

月子加餐2：牛奶 全麦面包 煎蛋 蓝莓

营养分析：煎蛋抹了一层芝麻酱，芝麻酱可是一个很合格的滋补品呢，富含维生素E，铁和叶酸，能够让产妇的肌肤增强弹性，还能补血。

月子加餐3：干果 阳光玫瑰葡萄 豆浆 面包夹蛋 火龙果

营养分析：干果中的一些营养物质对于产妇的大脑发育有很多的好处，宝宝也可以通过产妇的母乳快速吸收到这些物质，只不过每次吃一把就好，吃多了会上火。

月子加餐4：蔬菜卷饼 干果 烤肠 谷物豆浆 火龙果

营养分析：蔬菜卷饼作为加餐很不错，不会让人吃得太撑，好消化，搭配一根小烤肠，大大的满足。

月子加餐5：鲜肉馄饨

从超市买上些馄饨皮，回家包上馅料放冰箱，吃的时候取一些，现下，放一些紫菜干虾同煮，当加餐正好。

月子加餐6：奶泡蓝莓

月子加餐7：牛奶水果捞

先把水果用热水煮一下，去皮，切块，把牛奶用温奶器热一下，水果放进去，牛奶水果捞就做好啦。

月子加餐8：蔬菜饼 肠 牛奶炖木瓜

营养分析：牛奶炖木瓜除了口感香甜，营养价值丰富，对于下奶还有帮助，拿来当月子加餐很不错呢。

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