腿粗怎么瘦下来的方法（下半身肥胖难减）

下半身肥胖是目前很多美眉都面临的问题，可能是上班族久坐造成的，也可能与饮食有关，夏季正是露胳膊露腿显魅力的季节，浮肿的下半身会大大影响自己的美观，那么近今天就告诉你下半身瘦腿练习，赶紧学起来吧!

腿粗怎么减

铅笔裤、流苏鞋、双色袜大部分的潮物居然全都仰仗下半身来演绎，如果苗条不再，一定让人灰心丧气!随着现代人生活节奏的加快，已经很难腾出一段时间向臃肿的下半身宣战，现在不妨把瘦身这件事和每日要做的事情结合，随时瘦腿!

踢腿瘦下半身练习减轻腿部水肿 预防肌肉硬化的踢腿练习

下半身肥胖--踢腿

踢腿练习能有效地去除腿部赘肉，踢腿练习既可以放松肌肉和韧带，运动强度不大，也可避免双腿长出肌肉块。想要瘦腿，必定要做一些局部运动，加快瘦腿的进程，这时可以尝试从简单的踢腿开始，慢慢地恢复每天运动的习惯。

我们建议您：踢腿时一定要同时收紧小腹。

美腿练出来

瘦身美臀美体坐垫内低外高的凹字型坐垫可以支撑臀部两侧的赘肉，使人在坐的时候自觉保持腰椎挺直。

臀部支撑舒适型坐垫

波浪形的软垫完全贴合人处于坐姿时臀部和大腿的形状，每天使用它能防止臀部外扩。

转角型纠正坐姿坐垫

适合靠背椅的坐垫能制造出最舒适的一个生理转角：大腿骨与腰椎的交角，能防止因坐姿不好造成的身材走形。

按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在睡觉之前多做做按摩，想要效果更快更有效可以搭配塑身钎体霜-塑魅婷，功能：定位减脂，改善脂肪堆积造成的不完美曲线。

上面介绍的一些瘦腿的方法无很简单，只要像上面这样做，坚持一段时间就能看到很好的效果了!坚持抵制下半身肥胖哦!好身材都是靠平时养出来的!想要瘦下半身的妹子们就赶紧get吧!美腿练出来~