什么影响奶水(这4个因素容易影响奶水分泌)

对宝宝来说,最有营养的食物就是母乳了,能够满足他生长发育的一切需求,而且经常喝母乳的宝宝,身体抵抗力也要比那些吃奶粉的强。为了宝宝能长得生长的更好,越来越多的妈妈也开始母乳喂养,但是在哺乳期,也有不少妈妈表示,喂着喂着自己奶水突然变少了,担心再这样下去,影响宝宝正常发育。那么,在哺乳期怎样才能提高奶水分泌呢?其实很简单,妈妈只要做好这4件事,不用担心宝宝奶水不够吃。

什么影响奶水(这4个因素容易影响奶水分泌)(1)

多哺乳

有的妈妈想让宝宝养成固定的吃奶习惯,所以就控制宝宝的吃奶时间,这样做反而会影响到乳汁的分泌。想要保证宝宝有充足的奶水吃,产后妈妈就一定要多哺乳,只要宝宝饿了,就要及时给他喂奶。宝宝在吮吸的过程中,会刺激妈妈的脑下垂体分泌催乳素,从而让奶水源源不断的产生。另外,妈妈要注意,哺乳期奶水不断分泌,会加重乳房的重量,如果没有外来力量支撑的话,很容易让乳房面临下垂外扩的情况。所以一定要穿上哺乳期专用内衣,这样才能达到承托支撑比得慌诚挚支撑承托聚拢的效果,更好的呵护乳房健康。

什么影响奶水(这4个因素容易影响奶水分泌)(2)

及时排空乳房

宝宝胃口小,有时候喂完之后乳房还有部分乳汁残留,妈妈一定要记得及时排空乳房,不然会导致乳汁淤积,堵塞乳腺,从而影响新乳汁的分泌,严重时还会出现乳腺炎。妈妈可以借助吸奶器把多余的乳汁从乳房中排出,如果害怕浪费的话,可以使用储奶袋储存起来放冰箱里,什么时候吃的话拿出来温热以下就好了。

什么影响奶水(这4个因素容易影响奶水分泌)(3)

控制好心情

很多妈妈产后情绪都不是很稳定,经常会抑郁、烦躁,这种情况下是很容易引起乳汁正常分泌的。所以妈妈一定要调控好自己的心情,烦躁的时候多听一些轻快的音乐,家里人也要多给妈妈一些关爱,帮她承担一部分照顾宝宝的责任,平时也要多关注她的情绪变化,和她聊聊天。

适当进补

在哺乳期,要想奶水充足,奶水质量高,妈妈可以多吃一下营养丰富又能催奶的食物,比如:骨头汤、鲜鱼汤等,这样才能为宝宝提供充足的奶水。不过要注意,不要过度进补,这样反而容易出现堵奶问题,影响乳汁正常分泌。而且食材的催奶效果还是因人而异,妈妈一定要选择适合自己的,这样才能保证乳汁的质量。

什么影响奶水(这4个因素容易影响奶水分泌)(4)

哺乳期奶水不足,是宝妈经常遇到的一个问题,不过不用担心,只要妈妈平时做好这4个工作,能有效帮助你提高奶水分泌,从而有效解决宝宝的口粮问题。

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