腰围带使用方法（腰围子您戴对了吗）

文|脊柱软伤科 刘波 王建伍 编辑|陈英英

佩戴腰围，保护腰椎！

腰间盘突出症患者急性期时，因局部的急性炎性反应和刺激，可有不同程度的肌肉痉挛，这时腰部要平卧硬板床严格制动，充分休息有利于水肿的吸收。

早期积极合理使用腰围子，限制腰椎的屈曲等运动，减少腰部活动对间盘的刺激，缓解肌肉痉挛，有利于椎间盘水肿的吸收，也可以巩固中医外治法的治疗效果。

腰围到底要戴多长时间？

急性期

腰椎病变急性期，腰部症状较重时，如佩戴时无明显不适感觉，应经常戴用，除在接受牵引、微波理疗等治疗外，不要随时取下。

恢复期

按揉太溪穴

在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用左手拇指指腹按压右侧太溪穴，按压时先按顺时针方向按揉20次，然后再按逆时针按揉20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按揉左侧的太溪穴。每次按揉5分钟左右，每天2次。