高考吃什么好（里边都有什么营养）

豆制品，豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果，今天小编就来聊一聊关于高考吃什么好?接下来我们就一起去研究一下吧!

高考吃什么好

豆制品，豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。

小米，小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B维生素B维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。

芝麻，其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合高考考生食用。