碧生源没瘦反而胖了（紧握饭后运动黄金时间像女神黄灿灿那么瘦）

就读于武汉大学艺术系影视表演专业的美少女黄灿灿，因2013年参选“星耀女神”的评选活动而成功走红2014年由于个人清纯照频繁曝光网络，被网友称为“武大女神”和“樱花女神”,让无数校园中的少男少女艳羡不已黄灿灿不仅面容精致，修长纤细的身材亦让人惊艳，且看似是天生瘦碧生源健康专家表示，不管是否是天生体质的使然，只要在饭后进行合适地运动，你也能像黄灿灿那么瘦，今天小编就来聊一聊关于碧生源没瘦反而胖了?接下来我们就一起去研究一下吧!

碧生源没瘦反而胖了

就读于武汉大学艺术系影视表演专业的美少女黄灿灿，因2013年参选“星耀女神”的评选活动而成功走红。2014年由于个人清纯照频繁曝光网络，被网友称为“武大女神”和“樱花女神”,让无数校园中的少男少女艳羡不已。黄灿灿不仅面容精致，修长纤细的身材亦让人惊艳，且看似是天生瘦。碧生源健康专家表示，不管是否是天生体质的使然，只要在饭后进行合适地运动，你也能像黄灿灿那么瘦。

饭后锻炼有诸多好处。首先，它能促进人体产生抑制食欲的激素，有助于减肥。实验显示，这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿，而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时。即使爱运动人的饭量大，他们摄取的卡路里也会少，因为他们消耗的热量更多。同时，研究表明：在饭后进行散步或慢跑之类的体力活动，能更快减轻体重。如果在刚吃过东西以后马上进行体力活动，体内食物就会比平常消耗得更多。所以，在饭后45分钟内散步，即使是短距离的，也会见效。相反，如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质食物，第二天早晨才进行锻炼，是不会有效果的。因为经过了一夜的时间，大部分脂肪已被吸收。

碧生源健康专家强调，运动不是越剧烈越好，饭后就不适宜做剧烈运动，比如快跑，而散步、慢跑、做减肥操、贴墙站都是不错的选择。同时也要注意饭后运动开始的时间，必须至少在饭后半小时之后，否则会影响胃的消化功能，从而影响身体健康，得不偿失。而对于体型偏胖的人来说，除了运动，还可以在每天饭后半小时喝一杯碧生源减肥茶，可以快速分解人体脂肪，将其排出体外，从而在饭后运动之余，加速消脂瘦身。

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