做一些动作能改善小腿外翻吗（小腿外翻会让形象减分）

无论男女，小腿外翻真的是个严重的大问题了。因为它会影响到整个人的气质，为形象减分。你能想象仙气飘飘的神仙姐姐刘亦菲用x型腿向你走来？或者维密秀场上的所有天使们用X型腿走着秀。想想这场面就不忍直视。而且对于爱美的女性来说，小腿外翻一定是件烦心事。

小腿外翻通常称为X型腿，与它对立的还有O型腿。不过O型腿的腿部是呈O型，两腿之间有较大的空隙；而X型腿的腿部呈X型，走路大腿相碰，用专业术语来说就是两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。在日常生活中，人们对x型腿还不够了解，所以导致错过了矫正的最佳时期。

如何预防X腿的形成呢？

首先注意自己的坐姿以及站姿，不要跷二郎腿，很容易压迫腿部神经导致腿变形；其次可以通过健身或者骑自行车来改变自己的腿部线条以及腿形。

小腿外翻这种腿部畸形不仅影响形体美和健美，同时在某些层面上也影响着我们身体的健康。因为腿部外翻打乱了小腿膝关节正常的分布，关节受力不均匀，长期的走路运动摩擦，久而久之就会引起膝关节疼痛，其他活动就会受到影响，年纪越大影响越大。

有X型腿的人也不要担心，适当的锻炼也是可以矫正的。不过矫正方法可不能乱来，如果因为强硬的形式硬性去改变的话，反而会拉伤关节得到反面的效果。希望大家能远离不利自己的因素，管理好自己的健康生活。同时不管做什么都不可能一朝一夕就能成功的，保持良好的而心态去矫正，付出总会有收获的！

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