吃什么能降低高血糖（吃哪些能降低高血糖）

对于血糖高的患者饮食控制是极其重要的，也是高血糖患者治疗的第一步那么吃什么能降低高血糖，首先要控制好每日进食的总热量，然后再把这个总热量平均分配到三餐中去三餐中的食物以碳水化合物作为主食，主食要以高纤维素、低糖的主食为主比如主食中以高纤维的玉米、小米、燕麦为主食，少食用比较细的食物，比如大米，今天小编就来聊一聊关于吃什么能降低高血糖?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃什么能降低高血糖

对于血糖高的患者饮食控制是极其重要的，也是高血糖患者治疗的第一步。那么吃什么能降低高血糖，首先要控制好每日进食的总热量，然后再把这个总热量平均分配到三餐中去。三餐中的食物以碳水化合物作为主食，主食要以高纤维素、低糖的主食为主。比如主食中以高纤维的玉米、小米、燕麦为主食，少食用比较细的食物，比如大米。

在副食上以青菜为主，而青菜的烹调方式又极其重要。建议以清炒、清炖为主，少吃油炸、红烧和勾芡的食物。在蛋白质类食物当中建议吃含蛋白质比较丰富的食物，比如说鸡蛋、鱼、瘦肉，而少吃含脂肪类的食物，比如说肥肉等等。而水果方面建议吃含糖量少纤维素和维生素含量多的食物，比如说猕猴桃、火龙果、柚子等。但是水果无论是哪一种都要控制好水果的总量，因为水果含糖量还是要比较高一些的。