肥胖的人一般会属于哪种肾虚(女性烦恼的下半身肥胖)
中医将肥胖一般分为虚胖的脾虚痰湿型、饮食过量的胃火燥热型、压力导致的肝气郁结型、新陈代谢缓慢的气滞血瘀型,以及中老年代谢力下降的肾虚型。
肾阳虚是下半身肥胖的罪魁祸首
关于肾虚型肥胖,因为“肾主水”,当阳气不足,肾气虚弱时,体内水分代谢功能就会变差,导致过多的湿气积存在体内,造成水肿型肥胖。虽然吃得很少,但体重还是持续上升,有些人因此会自嘲“连喝水都会胖”。
有时,肾虚型肥胖还会合并有肝虚气血不顺的情况。其特征是肤色暗沉、肌肉松软、四肢无力,或有失眠、多梦等睡眠问题。
让许多女性烦恼的下半身肥胖,多半是肾虚造成的,尤其以肾阳虚居多。肾阳是人体的能量,能量不足了,“火力”就不够,不能消化营养,不能把废水排出去,也无法燃烧脂肪。
所以,废水和垃圾堆积在肾脏附近,就会形成腰、臀、大腿特别肥胖的体形。
如果大腿内侧的脂肪特别多,这也是肾虚的表现。因为大腿内侧是肾经通过的部位,当肾经堵塞,气血不通时,就会导致脂肪堆积在此处,走路时两腿内侧会互相摩擦,甚至造成破皮。
西医中与内分泌失调相关的疾病,在中医都归属于“肾”的疾病。发胖之所以与肾虚有关,是因为肾虚的人内分泌功能降低,肾上腺皮质激素(能促进脂肪分解,抑制其合成)分泌减少,身体的代谢功能严重失调,基础代谢率降低,造成体内热量消耗减少。
肾脏的过滤功能一旦出现问题,排不出水分,水分就会停留在腰臀部,使人腰粗、臀大。
这类人单靠饮食和运动来减肥,可能效果一般,如果过度节食,反而会导致内分泌失调更严重。
所以,要想减轻体重,必须重建体内的脏腑功能,从“补肾阳”入手,以去除体内的水湿痰浊,让身体恢复阴阳平衡,能够正常分泌激素。
在日常饮食上,要少吃冰、烤、炸等食物,以及龙眼、荔枝、榴莲等温热性水果。
耳穴疗法可减重
除了克制口腹之欲,我们还可以借助耳穴疗法来减肥。
中医认为,耳郭的形状就像一个倒置的胎儿,头部朝下,臀部朝上。身体的任何部位,都可以在耳朵上找到相对应的穴位。
在特定耳穴贴压耳针,可以减少饥饿感。
例如,神门穴可以安定神经,避免因紧张或情绪不安而想吃东西;“饥点”可刺激大脑的食欲中枢,抑制食欲;“脾点”能促进胃肠蠕动,使排便保持顺畅,减少腹部脂肪堆积;“胃点”有助消化、调节食欲的功效;“肾区”能固肾利水,消除下半身水肿等。
养肾小秘方吃出瘦身
有些肾虚型肥胖者食量并不大,只是因为消化缓慢而发胖,这类人只要吃对食物就有利于减重。
肾阳对于促进生理代谢活动具有重要的作用,所以多吃补肾阳的食物,可以达到瘦身的功效。例如,羊肉、韭菜、核桃、黑豆、猪肉,以及动物的肾脏等。
另外,也可以试试下面这款“去虚热胖茶饮”,能改善虚胖及下半身水肿(尤其是小腿)的现象。
材料:车前子,黄芪,荷叶,麻黄,山楂,陈皮,甘草。
做法:将上述药材放入400毫升水中加热后,再用慢火熬煮10分钟,去渣饮用。平时当茶喝,可消水肿。失眠者需去掉麻黄。
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