如果有一天我老无所依请把我留着（若你老无所依如何自处）

你有没有想过，

2050年的世界会是怎样的？

2050年，90后都已经60岁了。如果国家的退休年龄还没有变，那么90后也到了要颐养天年的时候。但当望向四周时会发现，年过60的人已经占总人口的30%以上，老年人口总量超过4亿，其中还有9500万的80岁以上高龄老人。与此同时，生育率持续走低，供养他这样的老人已经出现了困难。

如果还记得2017年的生育报告，就会明白这一切早有预兆。当2016年全面二孩政策实施之初，国家卫计委曾预测2018年将出现出生高峰，2017年出生人口的最低预测为2023.2万。但事实却表明，出生高峰在2017年就过去了，2017年全年出生人口为1723万人，比2016年还减少了63万，比卫计委的最低预测要少整整300万。

每个时代，国家都会鼓励人们退休后发挥余热，为国家建设做贡献。2050年即将退休的90后将发现，不管是否愿意，他们也要继续发挥余热，因为他们将来可能会是没人养老的一代人。

今天的中国是全世界生育率最低的国家之一。国家统计局公布的2015年全国1%人口抽样调查显示，中国2015年的总和生育率仅为1.05，如果这个数据准确，那么它就低于世界银行最新的2014年的所有其他199个国家和地区的生育率。同时，这也远低于人口专家所称的 “低生育率陷阱”——一旦出生率低于1.3，任何国家都不会有所反弹。

中国想通过开放“二胎政策”来提高生育率，但努力是徒劳的。因为大家不是不爱生二孩，而是连第一个孩子都不爱生。2015年的人口抽样调查显示，一孩的生育率已经下降到0.556，二孩生育率有所增长，但也挡不住总和生育率的下跌。

其实衰老并不可怕，可怕的是衰老时还没变得有钱。发达国家进入老龄化社会时，人均GDP一般都在5000—100000美元以上。而中国在90年代末开始人口老龄化时人均GDP刚超过1000美元，发达国家正在遭遇的问题，我们更快面临，更加措手不及。

中国的老人要更多地经历其他国家老人不曾经历的痛苦。中国城乡60岁以上老年人口贫困率约为17.5%，远高于OECD国家的平均水平。根据中国社科院的数据，2013年城乡空巢老人占全部老年人比重接近50%，失能半失能的老年人达到3750万人，占全部老年人的18.6%。

我们是孝敬父母的最后一代人，可能也将是被子女抛弃的第一代人。变老，变穷，还要变得孤独，这些加在一起才是无法承受的。这也是为什么，有那么多的老人选择一死了之。世界卫生组织的报告显示，中国70岁以上老人的自杀率超过了大多数国家（24/174）。特别是对于一个中国农村的老人来说，浑身疾病，没有价值，一无是处，许多老人提前好几年就在筹划如何结束自己的生命。

挣钱的人越来越少，要花钱的人却越来越多，2009年开始新型农村社会养老保险开始试点后，新农保养老金待遇领取人数从1044万增加到8921.8万人，中国社科院2018年发布《中国养老金精算报告》指出，养老金的收入增速已经下降到10%以内，但支出增速却在高位运行，目前累计结余增速已经下滑到5%的水平，基金备付能力相比过去5年下降1/3。

现实的问题是，若你真的老无所依，究竟该如何自处？养老没法靠国家，那能靠自己吗？中国应对老龄化的其他准备也没有完成。民政部数据显示，截至2014年底，中国各类养老服务机构和设施94110个，床位577.8万张，每千名老年人拥有养老床位27.2张，想要住进养老院已经不是一个靠钱就能解决的事情了。虽然近几年来，这些床位的数量以10%左右的速度在增长，但这个增幅显然比不过在庞大基数面前的老龄化人口的增长。更何况，“国家来养老”这条途径已经被放弃了，民政部介绍，未来的养老服务业，将以居家为基础、社区为依托、机构为补充。居家养老的意思就是，你还得住在自己家里，大部分的花销还是由自己负担，照料你的要么是家人，要么是你花钱请的护工。

没办法，已经被逼到这一步了。如果你不是那种生病了就放弃治疗出去旅游、老了就自己了结余生的酷女孩/酷男孩，那么多挣点钱，有个能容身的房子，也许会让老年好过一些。如果世界再友好一些，可能就不需要人们那么酷了。

还是那个问题，若你老无所依，要如何自处？我的答案是，尽量的保持一幅健康的身体和一种积极的心态，既然衰老不可避免，既然老无所依看起来岌岌可危，那为什么不让自己变得强大一点呢？

那如何让自己变得强大呢？习练太极拳，成为了许多中老年人，甚至年轻人的选择。太极拳强大养生健康功效被越来越多的人接受并认可。国内外科学研究多次证明，坚持习练太极拳不仅对保持身体健康有着巨大的利好作用，同时对于预防各种疾病，例如“三高”、心脏病甚至是癌症和老年痴呆都有着十分良好的效果。

在全世界拥有上亿习练人群的太极拳正逐渐成为各年龄层提升身体健康的首选，而通过习练太极拳获益的人又不断通过自身的影响力使得越来越多的人愿意加入习练太极拳的行列中。这不禁让笔者感叹，如果真的老无所依，那我选择太极拳，至少我拥有一幅健康的身体，为自己保留一份最起码的自主选择余生的尊严。

从国家政策走向来看，太极拳也逐渐成为国家应对人口老龄化的重要手段，无论是国家近年来大年倡导的全民健身计划，还是国务院办公厅印发的《中国医药健康服务发展规划（2015-2020）》，亦或者是《“健康中国2030”规划纲要》都把推广太极拳当作重中之重。

以上种种，都在不断的提醒着我们，如果将来不得不面对老无所依的严峻考验，唯一的选择就是提升身体的健康，用强壮的躯体对抗衰老。即便时光太匆匆，我们可以用太极拳放缓芳华消逝的脚步，即使白发已苍苍，我们可以用太极振作自己的精神。都说夕阳无限好，我们用太极不让它只是近黄昏！

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