孕妇不爱喝白开水可以喝什么（孕妇喝水有讲究）

导读：孕妇喝什么水最好？可以用什么泡水喝？

在孕期喝水确实是让孕妈妈头疼的一件事，怀孕之后感觉格外口渴，本来属骆驼的，结果怀孕后变成了大水牛。

我就是这样的情况，孕前几乎不喝水，也不觉得口干舌燥。怀孕之后，杯不离手，还觉得口渴。可是总喝一种水又感觉没滋没味，逼着自己往下喝。

很多孕妈妈有这样的感觉，怀孕之后，口味变得比较重，总想尝试换一些其他液体来喝。但是注意浓茶和咖啡是不能喝的。

浓茶中的单宁酸会和铁结合，降低铁的吸收率，造成缺铁性贫血。孕妇本来就容易贫血，这样会加重贫血症状。咖啡中的咖啡因会改变体内雌激素、孕激素的比例，抑制受精卵在子宫内的着床和发育。喝咖啡会提高流产、死产、畸形的发生率。

还有碳酸饮料也不适合孕妈妈饮用，浙西饮料毫无营养，还会让孕妈妈感到恶心、呕吐，影响食欲。

那这也不能喝、那也不能喝，到底有没有一种办法可以正常喝水，又感觉美味无比呢，我在孕期也尝试过几种办法，一起来说一下。

最好的水是白开水

毋庸置疑，在孕期喝白开水是最好的。白开水就是烧开的水，可以将自来水中的余氯和沉渣出去，相对来说更健康。

白开水中含有人体需要的多种微量元素和矿物质，很容易透过细胞膜，促进新陈代谢。所以，在孕期，白开水应该是主要的饮品。

其次可以选择的水

1、豆浆

我在孕期的时候，特别喜欢喝豆浆，豆浆喝起来有滋有味，还能补钙，对身体是无害的。自己在家有豆子、有豆浆机就可以做，一键傻瓜式操作，过滤一下甚至不过滤就可以喝，简单方便。

我经常早上做好豆浆，带到单位，上午喝完，可以起到解渴的目的。如果室内温度比较高，注意千万不能超过下午，容易因为高温变质。

2、蜂蜜柚子茶

可以用蜂蜜柚子茶泡水喝， 蜂蜜柚子茶就是蜂蜜和柚子皮做的，很天然的饮品。蜂蜜柚子茶酸酸甜甜的，可以促进分泌胃液，增进食欲，有助于消化，对身体健康也是有益的。

我在孕期也喜欢在水里加点蜂蜜柚子茶，每次只加一点点，有个滋味就可以，加多了太甜容易引起血糖升高。

3、白蒿水

我在孕晚期喝过一个月的白蒿水，因为白蒿水有清胎毒的功效，宝宝出生后，可以减少黄疸、湿疹的发生率。白蒿是夏天的时候收集起来，洗好晾干储存起来的。

自从用白蒿泡水后，感觉喝水量都比以前大了，因为有股淡淡的清香，喝起来很爽口。

4、其他

另外，其他一些食物也可以用来泡水喝，比如菊花、茉莉花蕾、柠檬片、酸梅汁、红枣、枸杞、红豆、绿豆等，都可以用来泡水喝，有的可以清胎毒、有的可以爽口提神，都有不同的作用，不妨试一试。

总之，在孕期能用来泡水的食物很多，关键看想达到什么样的效果，根据自己的口味和身体情况来选择就好。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

,