很多人都喜欢吃生鱼片(常吃麻辣鱼片的人普遍比同龄人身体好)
By 夏天的草li
用料
- 龙利鱼 一块
- 干红辣椒段 适量
- 葱姜蒜 适量
- 火锅底料 一小块
- 郫县豆瓣酱 一勺
- 香菜 适量
- 葱花 适量
做法步骤
1、将自己喜欢的人配菜煮好过凉铺在盘底;
2、鱼切大片,放入胡椒粉、盐、料酒、淀粉拌匀腌制10分钟;
3、热锅冷油,炒香葱姜蒜、干辣椒;
4、放入火锅底料、郫县豆瓣,小火慢慢炒化;
5、加入一碗水煮开后,放入鱼片煮开,浇在配菜上,撒上葱花香菜就完成了~
龙利鱼的营养功效
1.防治心脑血管疾病:龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力:龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com