为什么每个人都会有自己的焦虑（在这个容易焦虑的时代）

当下，社会变迁如此之快，人们很容易感到焦虑，甚至会患上焦虑症和抑郁症是什么导致我们容易变得焦虑呢？对于焦虑情绪，能够通过哪些方法去缓解呢？，今天小编就来聊一聊关于为什么每个人都会有自己的焦虑?接下来我们就一起去研究一下吧!

为什么每个人都会有自己的焦虑

当下，社会变迁如此之快，人们很容易感到焦虑，甚至会患上焦虑症和抑郁症。是什么导致我们容易变得焦虑呢？对于焦虑情绪，能够通过哪些方法去缓解呢？

为何会焦虑？

1.自我贬低，抬高他人

在网络迅速发展的时代，我们很容易去了解同学、同事、亲戚、朋友的情况，看到别人晒出的动态、朋友圈，总是会产生“别人过得很好”的感觉，而相较于自己，真不如人。其实，这种情绪很正常，但是得理性对待。做简单的思考，大家更偏向于晒出美好的一面，而习惯于不表露不太好的情况，我们得看到别人传达的正能量，而不是将自己和别人比较，从而产生负面情绪。内心的欲望是非常强烈的，“我也想拥有这样的生活”，但是大家都知道，真正“去做”，是困难的，无限心动，却止于行动，不愿意去面对自己所处的情况，不愿意做出改变，难怪你焦虑。

2.物欲横流，能力有限

我们想要拥有的东西太多，但实际情况却不允许，努力不够，自然得不到自己想要的。就比如说，当下自媒体兴盛，许多人通过努力去获得了这个红利，很多人也想加入其中，自以为别人的成功很简单，殊不知那些“成功的人”，更多的是一步一个脚印，慢慢做出来的。道理，大家都懂，可是改变真的很难，即使做出了改变，遇到瓶颈，很多人也很难坚持下去。

如何缓解焦虑情绪？

1.培养兴趣，热爱生活

产生焦虑情绪时，良好的兴趣可以让自己缓解很多压力。我自身是一个很宅的人，读书、睡觉可以让我暂时忘记生活的难。很多人都说，“没有什么是睡一觉解决不了的，如果有，那就睡两觉”，我压力很大的时候，就会躺在床上睡觉，这并不是在逃避问题，而是通过一段时间的休息，让自己的大脑更清醒。万事想开了，就不是事。事情很多，那就等睡醒了，一件一件去处理。在我看来，有些时候，也可以通过读书来解决，可以阅读相关的书籍（比较推荐纸质书，这样可以更有效的减少手机信息的打扰），我个人喜欢做读书笔记，这样可以让我静下来许多。有些人也会选择散步、运动，呼吸呼吸新鲜空气，暂时逃离紧张压抑的环境，也不失为一种办法。你热爱生活，生活才会爱着你。

2.不要攀比，理性对待

与人比较，不如与己比较。只要今天的你比昨天有进步，那你又何必焦虑呢？比如，背单词这事，别人一天可能背100个，而你只能背50个，那就背50个喽。早、中、晚、睡前，都背这50个单词，牢固记忆，总比一次性背太多记不住的好。见贤思齐焉，见不贤而内自省也。学习别人不错的方法，努力靠齐，而不是过度焦虑，想着自己也像别人一样，这样只会打乱自己的规划，让自己更加焦虑。“既不懈的追求生活，又不敢奢望生活过多的报酬和宠爱，而是理智而清醒的面对着现实。”（《平凡的世界》）

3.自我肯定，接受自己

“我们可以平凡，但绝对不可以平庸！”（《平凡的世界》）我们都是这大千世界里的普通人，我们首先要做的就是接受不完美的自己，再慢慢的向自己想要的生活靠近。学会满足，很简单但又很难，一切随心。每个人都有不足之处，但同样的也有闪光点，长善救失，扬长避短，慢慢努力，慢慢成长。

4.做出改变，持续发力

“生活不能等待别人来安排，要自己去争取和奋斗；而不论其结果是喜是悲，但可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭；同时，也会给人自身注入一种强大的内在力量。”“只有永不遏制的奋斗，才能使青春之花即便是凋谢，也是壮丽的凋谢。”（《平凡的世界》）

改变，打破原有的秩序，重新建立规则是一件很难的事情，需要勇气、坚持不懈的努力。经历过长时间学习的人都知道：确立可行目标，坚持不懈努力，不要好高骛远，因为任务量繁重，导致自我消耗。

生活不易，你我皆需努力。少年，不要迷茫，减少期待，默默前行。行动 勤奋 坚持，相信会有不错的结果。