关于抑郁的经典语录（藏在积极阳光外表下的无尽黑暗和折磨）

真正了解到抑郁症群体是从那个喜欢粉红色的男孩开始，2016年的9月，他以最决绝的方式离开了这个世界，看到这条热搜的时候，我正在上班，说实在的我算不上他的忠实粉，但作为他的颜值粉我的确挺忠实的。

消息发布的那一刻，我的心像是针扎了一样，在我的观念里，抑郁症不都是灰色的没有希望消极的这样一群人，可与眼前屏幕里那个爱笑的大男孩有什么关系呢？

这怎么会是抑郁症呢？怎么可能是抑郁症呢？

我开始查书籍查资料，说来奇怪，并不是忠实粉丝的我竟然像个侦探一样开启侦查功能，搜索那些可能会存在的蛛丝马迹，可是，我一无所获。

但抑郁症这个群体却突然开始出现在我的生活

①我知道抑郁症表现和外表无关。

②我知道抑郁症人群的绝望只在人后表现，因为怕麻烦别人。

③我知道他们觉得生无所望，想活却找不到活着的意义。

④我知道这不仅仅是心理疾病，更是身体上的疾病。

⑤我知道他们伴随而来的还有持续性失眠和食不知味。

发现抑郁，正面抑郁，积极治疗才是战胜抑郁这个病魔的有效方式。

这一点我从他的微博上得到了证实，大量的药物治疗和努力积极的生活（瑜伽，旅行等等）都没有让他的心灵得到休憩，那些我们看似已经痊愈的模样全是他自己主动呈现的模样，而非真实的他。

抑郁是人低效的一种内心防御手段，同时也是某些人的自我救赎，一部分人可以重获新生，而另一部分却只能选择最决绝的方式，用来和这个世界告别；

大部分的人抑郁之所以难医，是因为他们潜意识里并没有意识到自己患有抑郁这个问题，没有得到积极的治疗，长时间的忽视和负面情绪的累积才是最终的罪魁祸首。

我所能所接触到的群体，他们的内心意识几乎都是：

①内心有羞耻心，不敢去看医生，然后病情愈发严重。

②怕麻烦别人，已经觉得自己是个累赘了，不想成为更多人的累赘。

③我已经很难过了，但我却对自己的难过毫无办法。

走到自残甚至是自杀的程度，其实更多的是抑郁症患者自控力的下降，身体机能的下降让他们很难控制自己的想法和行为，娱乐圈抑郁症患者的出现让我们对这个群体有了更深刻的认识，阳光型抑郁症患者看上去与常人无异，但却是实实在在的抑郁症患者，在抑郁症的漩涡里饱受煎熬，而我们能做的就是不要用刻板印象去固化抑郁症患者的形象。

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王建芳，加拿大蒙特利尔大学医学博士，明泊心理创始人，从事心理咨询工作经验近十年，上万个咨询案例。