千金妙方三种失眠的食疗（一张方子补好了失眠）

大家 都知道睡不好太难受了。明明觉得很累，但是躺在床上呢却是翻来覆去的睡不着，越睡不着心里越烦，心里越烦越睡不着。入睡困难，夜寐易醒，醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不寐。可能还表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等。

中医上看，睡不着和肝血不足关系比较大。肝血不足的人，会经常心情郁闷、皮肤变差、月经量会变的少，眼睛干涩、容易掉头发，指甲会出现竖纹，这些都是肝血不足的表现，睡眠也会变，变差。肝血不足，还会容易早醒。

肝主藏血，人卧则血归于肝。卧就是躺床上睡觉，肝脏就像一个勇猛的将军，血液就像是将军麾下的士兵，白天的时候，这些士兵被派到身体的各个地方去巡逻，晚上收兵回营。肝不仅藏血，还藏魂，当肝血不足的时候，到了晚上，就没有力量把魂给收摄住，魂在肝里藏不住，老想着往外跑，就会多梦。血卧归肝，可见肝血充盈，好的睡眠对人体的重要性。

今天生活道给大家分享一个补好睡眠的中药方剂。

医圣张仲景的《金匮要略》里就记载了一张方子，叫酸枣仁汤。

酸枣仁汤，为安神剂，具有养血安神，清热除烦之功效。主治肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。

方中重用酸枣仁为君，以其甘酸质润，入心、肝之经，养血补肝，宁心安神。茯苓宁心安神;知母苦寒质润，滋阴润燥，清热除烦，共为臣药。与君药相伍，以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，与大量之酸枣仁相伍，辛散与酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。甘草和中缓急，调和诸药为使。

女性到了更年期以后，情绪不好，晚上又失眠，酸枣仁汤就是最佳调养方。

这个方子是酸枣仁作为君药，来治疗虚劳、虚烦、不得眠的。还有用炒熟的酸枣仁研成粉末，睡前用开水冲服10克左右，连续用3-5天也可见到效果。还有用酸枣仁粥的，酸枣仁还可以和茯苓、淡豆豉等熬成酸枣仁膏，服用更方便。

不过需要提醒的是酸枣仁主要是用于治疗阴虚、血虚、心脾两虚为主的失眠症，而如果失眠是痰火、淤血为主的实症，就不能食用了。所以对于睡眠还是要辨证施治，分清虚实，在医生的指导下应用。