千金妙方三种失眠的食疗(一张方子补好了失眠)

大家 都知道睡不好太难受了。明明觉得很累,但是躺在床上呢却是翻来覆去的睡不着,越睡不着心里越烦,心里越烦越睡不着。入睡困难,夜寐易醒,醒后难以再睡,严重者甚至彻夜不寐。可能还表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘,甚至心神不宁等。

千金妙方三种失眠的食疗(一张方子补好了失眠)(1)

中医上看,睡不着和肝血不足关系比较大。肝血不足的人,会经常心情郁闷、皮肤变差、月经量会变的少,眼睛干涩、容易掉头发,指甲会出现竖纹,这些都是肝血不足的表现,睡眠也会变,变差。肝血不足,还会容易早醒。

千金妙方三种失眠的食疗(一张方子补好了失眠)(2)

肝主藏血,人卧则血归于肝卧就是躺床上睡觉,肝脏就像一个勇猛的将军,血液就像是将军麾下的士兵,白天的时候,这些士兵被派到身体的各个地方去巡逻,晚上收兵回营。肝不仅藏血,还藏魂,当肝血不足的时候,到了晚上,就没有力量把魂给收摄住,魂在肝里藏不住,老想着往外跑,就会多梦。血卧归肝,可见肝血充盈,好的睡眠对人体的重要性。

今天生活道给大家分享一个补好睡眠的中药方剂。

医圣张仲景的《金匮要略》里就记载了一张方子,叫酸枣仁汤。

千金妙方三种失眠的食疗(一张方子补好了失眠)(3)

酸枣仁汤,为安神剂,具有养血安神,清热除烦之功效。主治肝血不足,虚热内扰证。虚烦失眠,心悸不安,头目眩晕,咽干口燥,舌红,脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚,虚热内扰者。

方中重用酸枣仁为君,以其甘酸质润,入心、肝之经,养血补肝,宁心安神。茯苓宁心安神;知母苦寒质润,滋阴润燥,清热除烦,共为臣药。与君药相伍,以助安神除烦之功。佐以川芎之辛散,调肝血而疏肝气,与大量之酸枣仁相伍,辛散与酸收并用,补血与行血结合,具有养血调肝之妙。甘草和中缓急,调和诸药为使。

千金妙方三种失眠的食疗(一张方子补好了失眠)(4)

女性到了更年期以后,情绪不好,晚上又失眠,酸枣仁汤就是最佳调养方。

这个方子是酸枣仁作为君药,来治疗虚劳、虚烦、不得眠的。还有用炒熟的酸枣仁研成粉末,睡前用开水冲服10克左右,连续用3-5天也可见到效果。还有用酸枣仁粥的,酸枣仁还可以和茯苓、淡豆豉等熬成酸枣仁膏,服用更方便。

千金妙方三种失眠的食疗(一张方子补好了失眠)(5)

不过需要提醒的是酸枣仁主要是用于治疗阴虚、血虚、心脾两虚为主的失眠症,而如果失眠是痰火、淤血为主的实症,就不能食用了。所以对于睡眠还是要辨证施治,分清虚实,在医生的指导下应用。

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