脾虚又有湿怎么补脾（脾虚百病生健脾）

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提起脾胃大家首先想到的可能就是“补脾”了，但有些患者会发现各类补药吃了一大堆，结果反而越吃越上火。

其实如果各位本身脾胃吸收能力就差，还各种猛药一股脑地吃，脾胃吸收不了就会囤积在体内，自然就会引发各类疾病。

如果大家在吃中成药之前仔细观看药物说明的话，就会发现补虚药后面，甚至是补脾药后面，又会加上一句“脾胃差者慎用”，这是为什么呢？

其实在中医里补脾和健脾是有区别的，今天正好趁这个机会给大家简单说一说。

补脾和健脾的区别

在开始之前，先来说说脾胃的用处。我们知道脾主运化，“运”是运转输送，“化”是消化吸收。

所以，脾主运化包括两个方面：一是运化精微，即脾可以把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身；另一是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。

什么是补脾呢？

打个比方来说，一个人身体缺失营养的时候，那么就可能会非常的虚弱，针对这种情况我们就得补充身体缺少的营养元素来调理症状。

补脾是同样的道理，当一个人脾的能量不足时，那么脾就无法正常的运作，所以我们必须要先补充脾所需的能量，将脾所损伤的能量给补回来后，脾才能有力气工作。

那健脾又是什么意思呢？

如果把脾胃比喻成大地，健脾就像给这个大地松土，清除杂草，让这个土质更好。

脾胃要想运化起来是需要把其中的障碍物清除掉的，这样才能让脾胃正常运转。

健脾，说白了就是使脾强壮有力的意思，这样可以使脾运转得更好。然而，想要推动脾胃运转，必须得先清除一些“垃圾”，比如湿、痰、积食等。

赤小豆

众所周知，暴饮暴食会损伤脾胃，食物停滞在内不能运化，则会让人积食。

食滞会引起腹胀、吐酸水、嗳气；外感湿邪使得脾更虚，脾虚不能运化水谷，水气停留，则湿气弥漫，久则凝聚成痰，痰湿重，则出现不思饮食、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻等等。

其实只要清除了这些垃圾，就能使脾健壮起来，这就需要我们化湿、祛痰、消滞，所以一般健脾之品都兼有这些特质。

健脾和补脾的关系总结来说就是：健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。

总而言之，健脾、补脾其实属于一种包含的关系，健脾包括补脾。

打个比方：扫地的时候扫一些灰尘是不是很轻松？那我想要清除地上的口香糖，那是不是就得使使劲儿了？

用再简单的说法就是，补脾只是健脾的一种方法而已，健脾还包括醒脾、运脾等方法。

何时健脾？何时补脾？

1、感受湿邪

长期阴雨，空气潮湿，或久居潮湿之地，或涉水作业，或工作于潮湿之处，或常有雨露雾湿，湿邪则容易侵袭人体。

我国长江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季节，雨量集中、空气潮湿，持续时间亦较长，这段时期稍有不慎，也可感湿而病。

2、饮食

主要是生活不节。像是饥一顿饱一顿，没事儿就喝点凉的，吹吹空调，长期这样就会损伤脾胃，脾胃运化失职，津液不得运化转输，就会损伤脾胃。

3、缺乏运动

现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面，下班了就在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。

我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体排出湿气的一个途径，人们绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，其实这样不利于水湿的排出，我们要多多参加户外运动，挥洒汗水。

4、日常表现

身重、脘腹痞闷，呆滞、舌苔黏腻、脉濡。经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿者。

有上面四点情况的，就说明您需要健脾了。

而身体干瘦、脾胃虚弱的人，也就是已经出现了例如呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况，这时候适合补脾。

怎么健脾补脾？

这里呢，给大家简单介绍几个中成药，无论是需要补脾的还是需要健脾的，都能用得上。

当然，大家也不要把这两者完全的区分开，弄得水火不容似的，刚刚也说了，补脾只是健脾的一种方法而已。

健脾：湿阻导致的脾失健运，多用平胃散、藿香正气丸；痰湿或痰饮导致的脾失健运，多用二陈丸、苓桂术甘丸；食滞脾胃，多用保和丸；气滞导致的脾失健运，多用舒肝和胃丸。

补脾：脾气虚导致的脾失健运，多用四君子丸、补中益气丸；脾阳虚导致的脾失健运，多是用理中丸、附子理中丸。

还有针对虚实错杂病机，补虚泻实同用的，比如脾虚有湿，多用参苓白术散；脾虚有痰，多用六君子丸；脾虚有痰兼气滞，多用香砂六君丸；肝气犯脾，多用逍遥散；脾虚气滞兼食积，多用枳实消痞丸等。

医食同源

除了中成药以外呢，其实很推荐大家用一些药食同源的东西。比如山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、茯苓、芡实等，这里给大家简单介绍一下。

中医认为山药归肺、脾、肾经。山药能健脾，补肺，固肾，益精。

《神农本草经》认为：“山药主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”

薏苡仁是常用的中药，性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，为常用的利水渗湿药。

《本草纲目》中记载有用薏苡仁治疗风湿，健脾的方法。将薏苡仁磨成粉，然后放入曲米一起酿成酒适量服下即可。

莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。可以补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。在中医临床中，莲子主要用来治疗脾虚，对于因为脾虚而导致的泄泻、带下等都是非常好的。

赤小豆味甘、酸，性平。能够利水消肿，解毒排脓；茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。能够利水渗湿，健脾，宁心；芡实可以益肾固精，补脾止泻，除湿止带。

除了这些之外，山楂、麦芽、陈皮、大枣、白扁豆等也可以健脾补脾，大家可以适当选用。

这里再给大家介绍两个食疗。

扁豆胡萝卜粥

材料：胡萝卜、扁豆各60克，粳米100克。

做法：先将扁豆水浸泡胀，胡萝卜洗净切丝，粳米淘洗干净，然后一起放入锅内，加水1000毫升，煮粥，粥熟即可趁热食用。

其中扁豆为甘淡温和的健脾化湿药，总的来说，此粥能够健脾和胃、顺气消积，适用于胃肠不和、食少呕逆、慢性腹泻等病症。

山药排骨汤

材料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐。

做法：排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用；锅放少许油加入姜片，葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟；山药去皮洗净切段加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐。

这个汤能健脾补气，强壮身体。适合脾胃气虚见纳差，疲倦乏力，大便溏者。

这篇文章到这里就结束了，希望大家能通过今天的分享知道什么是健脾，什么是补脾，以及它们之间的关系。最后说一句，天气骤然升温，还是要注意保暖！

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