发现自己抑郁症先兆该怎么样调整（身上的异常迹象明显）

抑郁症，一个很容易被误解的心理疾病，不过，随着越来越多的人患有抑郁症，大家对抑郁症也有所了解，有些误解也是逐渐地被解开。

不过，现实问题就是患抑郁症的人群不断在增多，且患抑郁症的群体越发的年轻，很多青少年被抑郁症盯上，出现此种情况，总是会让人忍不住怀疑，是不是生活变好以后，对孩子过于保护了，让他们的心理承受能力变弱。

分享一个案例：

小颖刚毕业那会一直都是居住在姐姐家，长时间与她们生活之后，她发现大侄女有些不对劲，与小时候不太一样，于是，就把自己的想法与姐姐说了。

姐姐一开始并没有当回事，觉得就是小孩子闹闹脾气没什么大不了的。但小颖却不那么认为，她觉得大侄女的一些行为很极端。

总是喜欢将一个人关在屋子里，不愿意出门，也不怎么和姐姐交流，就独自一个人在屋里画画。小颖姐夫看其不学习，只是顾着画画，对其这种行为就有点恨铁不成钢。

有时控制不住自己的脾气，也就会打骂大侄女，每次大侄女都是先不吭声，后来，就说自己干脆死了算了，说是没有她就更好了，反正有妹妹呢。

小颖其实与大侄女聊过天，她是一个很聪明的孩子，以前也是很活泼的，现在却不一样，整个人显得没精打采，还极度的不自信，整个人看起来都比较压抑。

小颖不止一次地与姐姐说过，多带大侄女出去玩，多接触新鲜的事物，可姐姐总说忙，又要带二宝，根本没太多时间。

就这样一直下来，大侄女变得越来越沉默寡言，每次家庭聚会，能不去就不去，就算去了也是一个人待着，不会融入到同龄人的群体中。

不久后，大侄女又一次被姐姐和姐夫轮番骂，终于是受不了，闹着要去死，还把自己关屋里，姐姐、姐夫还在一直说，小颖就把姐姐拉过来，让她别再说了，还让其把姐夫也叫过来。

并告诉他们这样下去，真有可能出事，终究还是把心中的担心说了出来，让姐姐有时间带侄女去看心理医生，怀疑可能是患上抑郁症了。

小颖姐姐和姐夫还不太相信，认为小颖有点小题大做，但小颖表示检查一下没坏事，姐姐就说休息天会带她去看心理医生。

经过检查之后，确定了侄女确实有抑郁症倾向，幸好发现得还算早，及时用药治疗，再加上生活上的一些调理，有可能会摆脱抑郁症。

患上抑郁症，身体大多会有4个异常，别轻易忽略。

1. 情绪变化无常

患上抑郁症后，情绪波动会比较大，而大多数的情绪表现，都是低落的，还会容易出现烦躁、焦躁的情绪，又或者是随便的就开始发脾气。

突然被某个行为或者话语刺激，就可能会出现反常情绪，还总是不愿意与他人交往，这些表现出现后，要及时地关注，可能是抑郁症的表现。

2. 总是喜欢把一些话挂嘴边

烦死了，都是我的错，对不起，没有我你们就轻松了，这些话都会经常挂在嘴边，可以看出来，他们的心情糟透了，内心也是极度的不自信。

如果你身边有这样的人，或者说自己就有这样的行为，最好能重视起来，可能是抑郁症作祟，越早地去了解原因，对健康越有益。

3. 身体出现各种不舒服

有的人可能行为没有什么异常，但身体却会出现一些异常症状，总是觉得身体不舒服，主要表现就会有食欲差，还有人会出现胸闷、心慌的表现，还有的人则是会失眠。

记忆力下降，思维能力变差，行动能力也是出现一些障碍，有些熟悉的事情，却突然做得很生硬，甚至不知道该怎么做，这些变化都有可能与抑郁症有关系。

4. 总是会发呆

无论做什么事情，都有可能发呆，一发呆就要好久，也不知道在想什么，有时还会出现精神恍惚的情况。

可能在发呆过程中，突然的大笑或者难过，别人与其说话，也是漫不经心的状态，有时还会联想出不属于现实生活中的角色，整个人看起来就很怪异。

抑郁症复发率高，坚持药物治疗 自我调理，降低复发率！

抑郁症在我国的就诊率并不算高，就更别说是治疗了，足以证明，国人对于抑郁症依然不是很重视，或者说不愿意进行特殊治疗。

还有一些人群则是觉得抑郁症没那么可怕，没必要进行专业性的治疗，此种情况，则有可能会让抑郁症发展严重，可能有的人通过自我调理走出了抑郁症。

但也可能会再次受到刺激，从而导致抑郁症复发，为降低抑郁症的复发率，更好地去治疗抑郁症，建议药物治疗的同时，进行自我调理。

正常来说，是否需要长期服药，需要因情况而定，却也不建议盲目地暂停用药，需要在专业人士的指导下，去进行停药。

有的患者情况较为严重，或者已经出现过多次复发的情况，可能会需要一辈子服用药物，也是为了尽可能降低损害。

抑郁症属于心理疾病，别小看了心理疾病，发生后，带来的风险也是很大，多少人因抑郁症失去生命，或者说因为抑郁症毁掉了自己的前程、家庭，希望能让更多人关注抑郁症。