补气又养血的美食牛蹄筋粥（这一碗补血又益气）

世界上最治愈的东西，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

这一碗，补血又益气，隔三差五吃一次，才花5块钱，头发乌黑显年轻

在生活中，我们时常会有这样的印象，当一个人气色不佳时，整个人就会显得非常没有精神，连肌肤和头发都会变得枯黄干燥，没有光彩。尤其女人一生完孩子后，这些问题比较明显，要想头发飘逸有光泽。我们也可以通过滋润五脏，补益气血的方式来达到自己护发养发的目标。我们不妨多吃一些维生素的食物，那么，我们通过食材做成营养早餐，有富含维生素营养早餐的帮忙，我们就可以在品尝美味的同时达到养护头发的目标。今天给大家分享一款特别好喝的补血益气生发粥，所用食材都是日常生活中很常见的，非常普通的食材，价格也便宜，结合了牛奶和冰糖的香甜，口感比奶茶还要好喝，做法极简单又快手，你们一定要试试哟

【黑芝麻粥】

食材:黑米，红豆，黑豆，黑芝麻，燕麦仁，冰糖，纯牛奶。

【做法】:

1、把黑米，红豆，黑豆，黑芝麻，燕麦仁清洗干净，倒入高压锅中，加入适量清水加盖大火煮，煮开后再煮上8分钟即可关火。

2、等高压锅下气了开盖，这时的食材都熟透软烂了。

3、加入适量冰糖，甜度根据个人口味适量添加，这时再开火煮。

4、倒入牛奶，用勺子搅拌至冰糖融化即可关火。

5、煮好趁热吃，味道香浓，比奶茶还要好喝。

小提示:

1、没有高压锅的话，食材都要提前浸泡一个晚上再放入锅中煮，这样才能把食材煮熟透软烂。

2、冰糖也可以用白糖或红糖代替，甜度根据个人口味适量添加即可。

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