我们为什么会生气（你为什么会生气）

生气从心理学上来讲是一种情绪的体验，是一种既简单常见又十分复杂的心理现象。不光是人会生气，比较高等的动物也都会生气。生气跟高兴、开心、兴奋等正面情绪一样，都是人遇到不同的刺激时，大脑和心理的正常反应，比如当你受到某种刺激令你生气的事情的时候，你的大脑的某个特定区域会释放化学信号（某些神经递质），然后这些信号通过神经系统刺激你的内分泌系统分泌某些种激素，比如肾上腺素。这些激素又刺激你身体的其他一些器官产生诸如发怒的躯体反应，这些不良的躯体反应又会反馈给大脑，加强和刺激了不良情绪往复循环，总之生气是一种非常复杂的生理和心理反应。

从某种意义上来说，生气也是有其正向的功能，通过比如体温上升、瞳孔放大、嗓音提高、躯体紧绷等警告“来犯者”注意自己“不好惹”。但经常生气则对自己和身边的人的身心健康都造成不可估量的伤害，所以我们就要学会抒发和管理自己的不良情绪，做一个心平气和、情绪稳定的社会人。

1、不过分期待他人

很多的时候我们生气的对象是基于他人，我们把自己内心想要的东西投射在他人身上，可是他人始终是独立于我们的个体，没办法满足你的期待，只有我们不再期待他人来实现我们内心的需求时，我们就不会体验到失落，心态自认也会平和很多。

2、不过分苛责自己

除了免除对他人的失落之外，很多的时候我们心理失衡是对于自己的失望。责怪怨恨自己，不能接受自己为何如此这般。其实人一定要接受自己也是普通人的事实，是人都会有局限，是人就会有愁苦，是人就会有缺憾，不会事事皆尽如意很正常，不必强求。

3、允许、接纳一切

世界没有我们想象的那么好，更没有我们想象的那么坏，世界之所以成为世界，就是因为一切同而又尽显不同，允许自己允许他人，一切刚刚好。无论结果是喜是悲都是最好的安排，因上发力果上随缘，做一个心胸宽广的健康人。