如何知道自己的骨骼不会长高了（纠正体态还长高）

很多“低头族”平日长时间沉迷电子产品，常常宅家不爱锻炼，导致驼背弓腰等不良姿势的出现也因为这一现象，整脊风潮在网上刮起，各类综艺节目中网红明星甚至表示，整脊治疗后驼背弓腰等不良体态统统消失，就连身高都增长了几厘米不少人为此“种草”，纷纷成了整脊的“铁粉”整脊真有这么神奇吗？谁都可以接受整脊治疗吗？专家表示，整脊需谨慎，今天小编就来聊一聊关于如何知道自己的骨骼不会长高了?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何知道自己的骨骼不会长高了

很多“低头族”平日长时间沉迷电子产品，常常宅家不爱锻炼，导致驼背弓腰等不良姿势的出现。也因为这一现象，整脊风潮在网上刮起，各类综艺节目中网红明星甚至表示，整脊治疗后驼背弓腰等不良体态统统消失，就连身高都增长了几厘米。不少人为此“种草”，纷纷成了整脊的“铁粉”。整脊真有这么神奇吗？谁都可以接受整脊治疗吗？专家表示，整脊需谨慎。

可恢复正常结构功能并非人人可做

28岁的张云（化名）已育有一个一岁半的宝宝，她回忆自从怀孕起就既幸福又痛苦，因为腰时常酸疼。作为一位办公室白领，她每日工作几乎都需要坐在电脑前完成。 “怀孕五个多月时，我感觉越来越不爱动，肚子越来越大，腰部负重也越来越重。”张云说：“原来看孕妈们走路都一只手托着肚子，一只手扶着腰很不理解，还纳闷为什么是这个姿势，直到自己怀孕才深有体会。 ”张云告诉记者，她怀孕时做过检查，发现腰椎间盘突出，但不严重，就决定等生完孩子再治疗。但随着时间推移，生完孩子后她的腰慢慢不能打弯，甚至连简单的弯腰浇花都强忍着疼痛。后来张云到医院经过了几次整脊正骨治疗，每一次腰部都感觉到轻松一点，现在也在持续治疗中。

青岛阜外医院康复医学科副主任徐雪鹏指出，整脊主要针对人体脊椎，简言之就是运用各种手法活动脊椎，使其恢复正常的解剖结构与功能，从而治疗因脊椎结构异常而引起的一系列疾病。但并不是每个人都适合，也不是每个人都有必要进行整脊。对于有些人分享的整脊过后长高，只是由于身姿挺拔，而产生的视觉效果，并不是真正生理意义上的长高。弯腰驼背是长期不良习惯导致的，骨骼肌肉都有一定程度改变，长期坚持运动训练才是矫正的最佳手段。

整脊讲究手法次数过频反易受伤

刚刚退休的市民王女士最近也爱上了整脊。社区里有几家“正骨”“整脊”的养生诊所，她曾经去尝试过，“第一次整脊时感觉动作很大，自己也被压着翻来翻去，治疗后酸痛了两三天。”但她认为，酸痛说明有效。而且随着治疗次数的增加，王女士感觉不整整脊身体不舒服，对整脊越来越上瘾。

徐雪鹏认为，正确的整脊应是无痛的，整脊的手法若正确，反应如酸痛等通常只会持续4-6个小时，若整脊后反应强烈，则可能提示治疗手法不当。 “有些人脊柱一不舒服了就马上去整脊，这种行为是绝对错误的，因为频繁整脊反而使脊柱关节不稳，容易出问题。 ”而且若操作不好也容易导致受伤。整脊治疗操作时，是需要全身放松的，但有人面对治疗无法放松，容易紧张、肌肉紧绷，这就容易受伤。“过度紧张的机体会对抗治疗师的施力，导致手法复位失败，甚至造成软组织损伤，风险大大增加。 ”

先做影像学检查后续生活习惯很重要

整脊须谨慎，应选择专业医院请专业医生来判断，进行个人针对性的整脊。徐雪鹏提醒，整脊复位的操作看似是简单的动作，可操作者需要熟知人体解剖、运动学等医学知识，受过专业训练，且清楚了解每位患者具体病情。一般来说，整脊前应先完善相关影像学检查，排除不能接受整脊治疗的禁忌证，并且避免在过饱、过饥、饮酒后、情绪激动时接受整脊治疗。整脊正骨前也需要仔细询问病史，骨骼牵连众多神经，尤其是颈椎、腰椎等部位，脊柱是具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能，内有脊髓发出多对神经，支配着身体的感觉、运动。如果盲目到非专业机构，正骨方法不对、力道拿捏不得当、手法不准确，保健不成，甚至可能诱发脱位等严重问题。

另外需要提醒的是，腰椎复位后应注意休息，加上适量运动为宜，但严禁做腰部旋转运动，暂时不要做仰卧起坐等剧烈运动。后续生活习惯也很重要，日常生活中患者应避免长时间保持一个姿势工作，久坐时注意，要时不时起来运动一下。

观海新闻/青岛早报记者 徐小钦 杨健

作者：徐小钦 杨健

来源： 青岛早报