各种精油的功效和使用方法（13种最常用的精油及其使用方法）

我喜欢芳香疗法事实上，当我写这篇文章时，我正在享受一个装满水和薄荷精油的小喷雾器的刺激效果，今天小编就来聊一聊关于各种精油的功效和使用方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

各种精油的功效和使用方法

我喜欢芳香疗法。事实上，当我写这篇文章时，我正在享受一个装满水和薄荷精油的小喷雾器的刺激效果。

精油是来自大自然母亲的精美礼物。它们以惊人的方式改善我们的健康和福祉。

早上冥想的时候使用过薰衣草精油吗？

在本文中，我们将介绍13种最常用的精油。

10种最常用的精油：

鼠尾草

柏树

桉树

茴香

天竺葵

生姜

蜡菊

薰衣草

柠檬

柠檬草

薄荷

迷迭香

茶树

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薰衣草

噢，我多么喜欢熏衣草啊！真的，我爱它。我每天晚上都用它入睡。我把几滴薰衣草精油滴在一块平整的棉垫上，然后在入睡时吸入镇静剂的味道。

如果我在半夜醒来，请使用卫生间，需要一点帮助才能重新入睡，我甚至可以在棉花上再滴几滴，让自己重新陷入沉睡。它几乎每次都有效。

薰衣草以其镇定的香味而闻名，因此如果您需要缓解压力或放松，它是完美的香薰补充。

薄荷

如果您想在瑜伽练习期间增加能量和流量，薄荷是一种理想的精油。它是一种充满活力的香味，在它同时舒缓的同时产生刺激作用。

它的薄荷醇和薄荷糖能打开鼻窦，帮助我们更好地呼吸 - 对于练习瑜伽的人来说，这是一个明显的好处。

我发现薄荷可以缓解焦虑，就像薰衣草一样。在压力的时候，我在棉球上滴几滴并深深地吸气。最后但并非最不重要的是，众所周知，薄荷有助于减轻头痛，可以吸入或涂抹太阳穴与载体油缓解头痛和恶心。

桉树

从桉树的叶子中蒸馏出来，这种澄清的精油很像薄荷，因为它还能帮助我们深呼吸，缓解头痛。当你的鼻窦需要疏通的时候，这是一个很好的面部蒸汽。

当你把它放在有水的扩散器里时，它也是你家的一个很好的附加物。

要制作自己的桉树蒸汽，只需在一个大碗里装满热水。然后滴几滴桉树精油到热水中，当你把你的头盖在蒸汽浴上时，用毛巾盖住你的头。吸入药香。

迷迭香

迷迭香促进注意力集中，是瑜伽、冥想和需要精神敏锐度的项目的理想精油。它也被证明有助于扩大和加深呼吸。适合瑜伽练习！

在瑜伽和冥想练习期间，将迷迭香扩散到空气中。为了工作的需要，在办公桌上放一个迷迭香扩散器。各种旅行扩散器甚至可以插入您的笔记本电脑!

茶树

这种澳大利亚精油是一种强效清洁剂，具有抗病毒和抗菌特性。使用草本香味净化家中的空气。它也有助于支持和平衡你的免疫系统！

或者，将其添加到DIY家居清洁产品中，自然杀死细菌。它也被视为一种抗炎疗法。将它与薰衣草油和一种载体油混合，制成一种按摩油，以达到整体健康的目的。

柠檬

像茶树一样，柠檬是用于清洁房屋的最佳精油之一。它的果香味令人耳目一新，令人振奋，就像大多数柑橘油一样。

柠檬经常与DIY家用清洁产品中的茶树油混合。将20滴柠檬精油与蒸馏水混合在喷雾瓶中，用作瑜伽垫喷雾。添加一些茶树，以获得额外的清洁效果。

鼠尾草

鼠尾草的甜味和草本气味常用于天然护肤品。它是一种很好的抗抑郁剂，甚至可以帮助改善循环系统。

原产于地中海，与熏衣草和马郁兰一起，在按摩油中被广泛用于治疗女性荷尔蒙问题。

柠檬草

原产于印度南部和斯里兰卡，这种芳香草具有强大的抗菌，防腐，甚至抗癌特性。

就像甜橙一样，它也令人难以置信地振奋，使它成为你在情绪低落时吸入的另一种理想气味。将它作为空气清新剂扩散到您的家中，或将其用作全天然驱虫剂。

天竺葵

天竺葵精油是最好的全天然护肤品之一，自埃及时代起就被用来促进皮肤的光泽。它也被证明是一种有效的抗抑郁剂，也是一种减压剂。

为了缓解压力，焦虑和抑郁，只需将几滴天竺葵精油放在棉球上，全天吸入即可。为了减少皱纹和促进美丽的皮肤，将几滴天竺葵精油与一汤匙椰子油混合，轻轻涂抹在皱纹和瑕疵上。

生姜

生姜以减少肠道炎症和缓解恶心而闻名。它也被证明可以强化心脏。

为了促进整体心血管健康，请在床头柜旁放上生姜按摩油。所有这些都需要由两汤匙椰子油和七滴治疗级姜精油组成。混合在一起时，每天晚上睡觉前，你将生姜按摩油涂在胸部。

对于恶心，你可以简单地从棉花球中吸入生姜，或者用香薰扩散器将其扩散到空气中。

柏树

柏树精油是治疗抽筋和肌肉酸痛的完美药物。它也被用于治疗腕管综合症的全天然疗法——对于我们这些花太多时间在笔记本电脑和台式机上的人来说，非常适合。

柏树精油甚至有助于缓解压力和焦虑。谁知道这棵结针的树有这么多植物的天赋?!

蜡菊

这种精油来自一种原产于地中海的植物。它最常用于抗真菌，抗菌和抗菌特性，使其成为瑜伽垫喷雾中使用的完美精油。

只需将20滴蜡菊与8盎司蒸馏水混合在喷雾瓶中，即可获得有效的瑜伽垫清洁剂。

茴香

茴香精油以治疗消化问题甚至促进减肥而闻名。茴香精油可以缓解胃痉挛，腹胀，胀气，便秘，甚至可以缓解腹泻。

为了减肥，它能让你感到饱腹感，降低食欲，同时促进新陈代谢。为了减轻消化问题和促进新陈代谢，只需每天在你的肚子上擦一次茴香按摩油。