适合经期练习的瑜伽体式（分享一组非常适合经期练的瑜伽体式）

缓解疼痛，促进排毒。

平时练习惯了瑜伽之后，一旦到了特殊时期的几天 练习的体式就有限了呢？很多女性朋友可能还伴有腹痛的情况，这个时候只能暂缓瑜伽练习了吗？不不不……我们可以根据自己的身体情况适当的练习一些体式，从而减轻身体的疼痛感。如下图片动作所示！

温馨体式：练习体式时候我们要注重身体感觉，一定是舒适感为佳，如感不适暂停练习或重新找到感觉。注重呼吸：可以选择练习腹式呼吸，借住手放腹部寻找正确的感觉！注重体式的程度，尤其是例假期间，可避开前两天，第三天开始练习会更舒适！ 另外就是注重饮食。夏天我们最好不要吃冰西瓜哦，虽然研究表明问题不大但是也要根据跟人身体情况适当饮食！最重要的还是开心啦！所以保持良好的心态心情是最重要的哦！