每天都喝可乐会怎样（经常喝可乐的人）

可能就是这五六年的时间，现在很多可乐或者其他甜饮料都变成了“代糖饮品”，也就是原本加蔗糖的甜饮料，更多的变成了“无糖可乐”、“0度可乐”或其他无糖饮品，其中的蔗糖更替成了“甜味剂”，甜味剂虽然味道很甜，甚至是普通蔗糖的好几十倍、几百倍，但它们的能量极低，对血糖的影响很小，成了现在大家推崇的“健康饮品”，今天小编就来聊一聊关于每天都喝可乐会怎样?接下来我们就一起去研究一下吧!

每天都喝可乐会怎样

可能就是这五六年的时间，现在很多可乐或者其他甜饮料都变成了“代糖饮品”，也就是原本加蔗糖的甜饮料，更多的变成了“无糖可乐”、“0度可乐”或其他无糖饮品，其中的蔗糖更替成了“甜味剂”，甜味剂虽然味道很甜，甚至是普通蔗糖的好几十倍、几百倍，但它们的能量极低，对血糖的影响很小，成了现在大家推崇的“健康饮品”。

随着社会发展，人们对健康的重视度也越来越高，大家都知道糖分摄入过多不好，所以更少的人选择甜饮料了，销售商为了促进饮料的进一步大卖，研发除了代糖饮品，又掀起了一阵热潮。

以前的可乐、雪碧等饮料都是添加蔗糖，如果长期喝这些甜饮料的话，摄入糖分较高，自然对身体也有影响。我的印象中，一个小学同学就因为爱上了喝可乐，一个学期后原本还算正常的身材突然发胖，成了个小胖娃儿，这一胖体育成绩下降了，身体笨重，动作也不灵活了，那时候甜饮料给我们的印象就是喝了会长胖。后来才知道，这过多糖分的摄入对身体的影响可不仅仅是发胖，还意味着三高、其他慢性疾病，因为本身肥胖就是万病之源。80%以上的二型糖尿病都和肥胖有关，一旦肥胖伴随生活，特别是在40岁后，糖尿病的爆发率会大幅飙升。

很多朋友还认为，可乐添加了咖啡因、磷酸、碳酸等成分，对精神方面有所影响，还会损坏牙齿，造成缺钙等问题，其实甜饮料中的酸成分没那么容易让我们引起缺钙，也不容易腐蚀牙齿，除非不刷牙或年纪较小，牙齿发育还不完整，酸类摄入后分解成水、二氧化碳，不会让我们的骨骼浸泡在里面。可乐中的咖啡因如果影响精神兴奋，那么可能是长期大量地喝可乐，而且这可乐添加的咖啡因还属于超标的情况。但即便如此，我们依然不可忽略的是，可乐中的糖分给身体带来的威胁，特别是儿童、青少年，还可能会造成偏食、厌食、挑食的情况，影响发育。

我身边有一个典型的，饮料当做水来喝的人，虽然他看上去并没有那么胖，但他是严重的“腹型肥胖”，也就是四肢可能不胖，但肚子上一大坨肉，其实腹型肥胖比均匀的微胖，或肥肉更多长在手臂、大腿、臀部的人群要可怕很多，因为肥肉在胸腹部，意味着大部分脂肪都贴着内脏生长，它们可能会影响内脏正常工作，让心脑血管疾病的爆发几率更大。他同时伴随着高血脂、高血糖，很可能会转化为糖尿病，但怎么劝都不听，这可不是吗，大部分喜爱甜饮料的人也都是劝不听的，希望大家不要在医生面前才后悔当初喝了这么多甜饮料。

现在大部分人选择喝无糖的代糖饮品，它们一样很甜，但对血糖影响更小了，这一切看似风平浪静，但其实即便是无糖饮品，我们依然不能频繁大量地饮用，因为最新的研究发现了它们一些潜在地对人体的危害。例如可能会降低胰岛素敏感度，同样可能诱发糖尿病（研究发现，喝代糖饮品并没有降低诱发糖尿病的几率，但如果是白水和甜饮料相比，白水可以明显降低诱发糖尿病的几率）、女性蛋白尿、脑中风等疾病的风险。而且代糖饮品因为热量极低，我们喝了它们之后可“欺骗”胰岛素分泌，增加糖原、脂肪合成，减少它们的分解，让血糖变低，大脑感知到血糖低，所以发出饥饿的信号，可能让我们更容易多吃其他食物，反倒会增加肥胖的几率。总之，无论是甜饮、代糖饮品适可而止，虽然不是不能喝，但不要频繁喝，更不能当水喝。