祛痘印痘坑最有效的方法（艰难的祛痘经历）

Hello大家好，我是悦婵姐姐，

7年护肤专家，擅长各类肌肤问题修复。

喜欢一切美好的事物，希望与你一起变得更好。

近两年来在日常咨询中就发现，越来越多对护肤有需求的朋友们，更喜欢看那些看似干货满满的“种草清单”，却不愿意静下心来，认真听听深入浅出的原理和大实话。

所以有的时候觉得写有原理的文章真的好累。写了半天，想尽力把课本和论文上的专业内容变成大家易于理解的内容，无奈还是商业广告太厉害，已经把大家变成了只看广告吹嘘效果，而不愿意自己学习研究的消费模式。

今年夏天的时候，一位小姑娘跑来告诉我，她的痘痘祛掉之后，留下一脸痘印。整个人都是郁闷无奈，真的是万里长征都要走完了，可惜差最后一步就不算结束。

一般痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，会形成一些红色的斑点。而皮肤细胞的发炎现象造成了对皮肤组织的破坏，发炎后肌肤色素沉淀会使长过红色斑点的地方留下黑褐色的痘印。

根据她的情况，我让她注意日常个人习惯和肌肤护理，内养外调的方法使脸上的痘印不仅都消失了，而且皮肤也变得很光滑细嫩。

下面悦婵姐姐就聊聊有什么办法能让痘印消失~

（一）饮食篇

合理的饮食能有效帮助身体机能代谢功能，让痘印淡化。

1、多吃清淡和富含维生素的食物，维生素C是天然的抗氧化剂，能抑制黑色素的合成，可以让皮肤白净细腻。对改善痘印都能起到很好的帮助，利于淡化痘印。

2、少吃油腻和刺激性食物，内分泌功能减缓不利于新陈代谢。油腻、刺激性食物会加重痘印的情况，使痘印色素沉淀加深更难以祛除。

3、多喝水可以加速新陈代谢功能，更容易让色素淡化。一天八杯水能有效让体内机能加快代谢，因此，不要偷懒不喝水。

（二）护肤篇

肌肤受损有痘印护肤更加要注意，有效的护肤方案能让痘印祛除的更快。

1、肌肤修复很重要，痘印的形成一般是伴随肌肤受损，修复肌肤屏障问题是至关重要的。

2、使用温和无刺激的洁面产品，清洁皮肤很重要，清除皮肤垃圾避免产生更多的肌肤问题以及痘印恶化。

3、补水保湿很重要，肌肤补水可以淡化色素，痘印也比较容易祛除。所以一定要注意好皮肤的保湿，有时间可以敷面膜，但是面膜敷的时间不能太长，一般敷面膜的时间都在20分钟左右。

4、防晒是很重要的，可有效减少紫外线刺激痘印，避免加重色素沉淀。

5、根据肤质选用合适的祛痘产品，肤质不同所面临的问题也不同。一些产品比较油让油皮人使用后肌肤更容易出油，堆积皮肤垃圾。护肤产品选择很重要，同样的祛痘产品也很重要。

（三）个人习惯

良好的个人习惯，在祛除痘印的过程中事半功倍，在日常生活中注意以下事项：

1、不要乱挤痘痘，有痘痘的时候用手挤痘痘很容易产生痘印，留下痘疤。

2、常洗手，保持手部清洁卫生，避免用手经常摸脸，使细菌感染痘印。

3、注意床上用品经常换洗，干净的卫生习惯可有利于祛痘痘印，避免细菌滋生。

4、避免熬夜，人体新陈代谢的最佳时间是晚上10点-凌晨2点，尽量在10点前进行休息。

根据个人肤质选用合适的护肤产品以及祛痘产品可有效祛除痘印，健康的饮食和良好的个人习惯对祛除痘印有积极作用。

祛痘都能成功，可不能因为痘印去不掉就自卑，科学护肤，内养外调的方法让痘印消失很简单。

另外，个人建议不要随便就去做激光祛痘印，祛痘印方法用不对很容易让肌肤二次受损，严重的话很有可能让肌肤变得敏感，对任何外部环境都无抗压力。

这期的内容你学会了吗？

护肤不盲目，科学有态度。

希望大家都能根据自己的肤质，坚持科学护肤，

养成好的护肤习惯，get健康自然的肌肤状态！

今天的分享就到这里了，期待下次有新的发现哦~

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