老是打嗝和胃胀是什么原因怎么办（总打嗝是怎么回事）

我们都知道在生活中每个人都可能会存在不良的生活习惯，如果是经常的暴饮暴食，或者在生活中经常吃一些辛辣刺激的，也会导致肠道出现问题的，那么吃完东西的时候经常出现一些胃胀总是打嗝，那么这种情况到底怎么回事呢？

胃胀、总打嗝是怎么回事?今天就给大家科普一下!

●引起胃胀、总打嗝的原因一：可能跟不良饮食有关。

日常生活中，如果你日常饮食习惯不对，比如经常吃饭是又快又饱，又或者是吃了一些寒凉的食物;甚至饮料中含有气泡，吃饭时间摄入过多空气等等，这些因素都很容易会导致胃胀以及打嗝不断的情况出现。

●引起胃胀、总打嗝的原因二：可能跟中枢神经有关。

日常生活中，身体内的中枢神经系统一旦出现了失控问题，那么就会很容易导致呃逆反射弧的抑制功能出现问题，甚至是消失。而多半患者则可能是病变问题所导致的，比如我们常见的脑膜炎、脑肿瘤、那脑血管意外等等，它们都是由于代谢性疾病问题所导致的，甚至还包括我们常见的酒精中毒、尿毒症等等。

●引起胃胀、总打嗝的原因三：可能跟不良情绪有关。

日常生活中，从中医的角度上来说，不好的情绪也很容易会导致打嗝问题的出现，比如愤怒生气的情绪很容易伤肝，也很容易会导致体内出现逆气，甚至还可能会导致胃气上逆;甚至还有些患者是由于脾虚肝郁而引起打嗝不断的症状。

●引起胃胀、总打嗝的原因四：可能跟膈肌组织有关。

日常生活中，倘若向心路径遭受到一定的刺激，那么就会很容易引起额你反射弧;最为常见的膈神经刺激有食管癌、食管炎等等。它是由于周围组织病理变化所导致的，比如我们所熟知的心肌梗塞、心包炎、胸膜炎等等;迷走神经刺激则包括常见的胰腺炎、胃炎、胃癌等等。

■胃胀、总打嗝?我们该如何缓解呢?

●建议一：补充肠胃益生菌。

日常生活中，有些益生菌能够帮助体内增加有益菌，能够在一定程度上抑制有害细菌，从而降低胀气问题，促进肠胃若当，帮助我们及时排出体内的毒素和废物，从而保障肠道畅通，帮助我们预防胀气以及腹胀问题。

●建议二：饮食尽量保持清淡。

日常生活中，饮食尽量保持清淡，吃一些容易被消化的食物，切忌油腻辛辣的食物;少吃一些含有气体，不容易消化的食物;少吃一些蛋白质，淀粉的食物;多吃一些粗纤维的食物。

●建议三：饮食避免暴饮暴食。

日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，不要一次性吃的过饱，通常来说只要吃个7-8分饱就可以了，这样才能够避免肠胃负担过重，从而导致肠胃蠕动遭受到一定的影响。

吃完东西以后肯定很多人都会出现胃胀，有的也会出现打嗝这类的，那么这种情况就是因为消化不良，或者是吃了一些空气而导致的，生活中应该多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，可以保护肠道，更加健康，才不会引起一些疾病。