孕期燕窝吃两个月可以么（燕窝帮你来摆平）

作者：fenzhan3399

十月怀胎是人生大事，有喜悦也有烦恼。在这一阶段，胎儿生长发育和孕妇自身的需要，孕妈们必须从膳食中获得充足的营养物质。而摄取的营养物质的好坏，直接影响孕妇的身体健康和胎儿的生长发育，所以，孕期的营养至关重要。

燕窝绝对是准妈妈调养进补的首选!从备孕开始到宝宝2岁，燕窝就像尽职尽责的骑士一路呵护着为了孩子和家庭无私奉献的妈妈们。

今天咱们来盘点燕窝是能如何帮助孕妈们解决烦恼的：

怀孕的前三个月，胚胎处于发育阶段，是胎儿发展的关键时段，也是最不稳定、最易流产的阶段。燕窝中含有优质蛋白质以及22种氨基酸和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢。燕窝中丰富的唾液酸对促进胎儿脑部发育以及孕妈增强体质方面有着重要作用。准妈妈们在怀孕的前3个月食用燕窝，安胎养胎效果最好。

在荷尔蒙激素以及人绒毛膜促性腺激素的共同作用下，准妈妈们会产生一系列的妊娠反应，尤其是怀孕的前三个月最为严重。燕窝中含有准妈妈们所需要的营养元素，还能调节内分泌系统，尤其是燕窝养胃，可以缓解呕吐带来的各种胃部不适症状。想要缓解孕吐所带来的不舒服，孕妈在怀孕早期甚至是备孕期开始就应该食用燕窝了。

铁元素对于女性造血机制起着重要作用，怀孕以后的女性对铁物质的需求量会明显增加，再加上前期妊娠反应的出现，孕妈们会食欲减退，有挑食、厌食、甚至遇到平时喜欢吃的食物也会反胃等不良反应。营养得不到补充，没有储存足够的铁，就很容易出现贫血的症状。燕窝含有丰富的铁等微量元素，它可以促进新陈代谢和营养物质的补充，如果搭配红枣等食材，更能改善贫血症状。母体茁壮，胎儿才能健康！

由于身体的血液和营养要供给胎儿，孕妈的抵抗力会随之下降，比平时更容易生病。提前做好防护工作，是极为必要的。燕窝中富含唾液酸和优质蛋白，能增强孕妈的免疫力和体力，孕期少生病，有足够免疫力抵抗疾病，以及足够的体力应对分娩时消耗的气血，令孕妈和宝宝都更加强壮！想要改善体虚的症状，准妈妈们在孕早、孕中、孕晚期都可以食用燕窝来调节身体状态。

女性怀孕后体内的激素水平会出现较大变化，这会会促使体内黑色素细胞活力增强，容易出现黑色素沉着，出现妊娠斑；加上胎儿体型逐渐长大，会使子宫体积增大，体重增加较快等，引起腹部快速膨胀，形成妊娠纹。燕窝中含有表皮生长因子以及水提物营养成分，可以刺激皮肤细胞的分裂和再生，能有效预防或改善妊娠纹，摆脱腹部留下的难看痕迹。准妈妈们从备孕开始，包括整个孕期食用燕窝效果会更好。

孕妈因为体内荷尔蒙的变化、子宫体积增大刺激膀胱收缩产生尿频或，以及孕期缺钙产生的抽筋等问题，都会引发失眠的出现。失眠不仅影响孕妇自身的健康，还会影响胎儿的正常发育，所以要尽可能解决失眠问题。燕窝可以调节体内微循环，有效预防精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子或牛奶来食用，更能养心安神，令孕妇拥有优质的睡眠。

随着孕妇体内荷尔蒙的变化和内分泌的改变，以及产后照顾孩子的繁琐细节，分娩后的妈妈思维缺乏条理，反应迟钝，经常出现健忘、记忆力差等症状。燕窝中还含有丰富的唾液酸，能促进神经突触的生长，从而增强记忆力，让孕妈摆脱“一孕傻三年”的烦恼。

孕期由于子宫膨胀影响肠道蠕动，孕妈会有便秘的痛苦。而分娩后，产妇的身体各项机能都很虚弱，消化系统功能降低，再加上分娩损伤、躺床修养、运动减少等原因，便秘困扰仍不易消除。燕窝能促进胃肠道的吸收功能，调理肠胃，润肠通便，促进肠胃蠕动。与山药、紫薯等食材搭配，更能起到很好的排毒通便的效果。

备孕、孕期和产后的女性们，做妈妈的辛苦，语言根本形容不出，爱自己，爱孩子，就让燕窝来呵护我们的健康吧！妈妈若能长安好，孩子便有艳阳天！

我是小燕，热爱燕窝，也热爱分享燕窝知识，期待跟燕友有更多交流。专注燕窝领域研究，辨别燕窝真假，品质鉴定，养颜食谱…欢迎评论、收藏and转发。更多内容，尽在fengzhan3399等你来交流。