如何增强母乳奶量（母乳妈妈如何增加产奶量）

现在很多妈妈都希望母乳喂养，但是都大多数妈妈都不是那种喝水都能产奶的人。像我就是属于那种胸大但是乳腺管细长产奶量少的人，我相信现实生活中有很大一部分人都跟我一样，虽然说胸很大，但是母乳却很少，常常被人取笑空长这么大胸。

我生大宝的时候就是因为奶量不够，吃了很多的苦，一个晚上醒7-8次，人都快崩溃了，生了二宝，我看了很多资料，总结经验教训，现在比以前轻松多了，现在分享给有需要的朋友。

首先，生完宝宝之后，要及时开奶，以前觉得乳腺疏通是骗钱的，当时也不知道有这样服务，生了二宝开始涨奶，刚开始还能忍受，后来越来越难受，胸部像石头一样硬，碰都不能碰，还开始发烧38度，宝宝又小还是早产的根本吸不出来，简直比生孩子还难受，看到隔壁床的请了通乳师以后，我问她效果怎么样，她说好了很多，我果断的也请了通乳师，能花钱解决就不让人受罪，后来觉得真是个英明的决定，跟她们学了很多知识，涨奶就像水龙头堵住了，通过高压来让她疏通，如果压力太大，水龙头可能承受不了，人工帮她疏通了，以后就顺畅多了，不然会越来越多的堵在那里，就会越来越少。

其次就是要饮食清淡，没错就是要清淡，传统的生完宝宝大鱼大肉的吃，大错特错，我就深受其害，说出来都是泪呀！生完老大我妈妈照顾，每天鸡鸭鱼肉各种汤轮换，坐月子奶多到爆，出了月子恢复正常就没奶了，生二宝我在医院订的月子餐，虽然一天五顿但是都很清淡，粥，豆浆，馒头，排骨汤，丝瓜汤，根本没有鸡和鱼，奶水虽然刚开始不多，后来慢慢的也多起来了。

再次就是要勤吸奶，奶不是越吸越少而是越吸越多，因为吸光了大脑才会指挥身体，分泌更多，如果不吸，大脑就会觉得够用了，不用太多了，而且如果宝宝只吃了一边还需要把另外一边的残奶用吸奶器吸出来。

最后一点就是出了月子，在也要多喝汤水，不要喝很油腻的汤，容易堵奶，实在不够再吃那些大补的汤，一天可以吃五顿，正餐之外可以煮一些简单的，也可以买一些水果，煮几个水煮蛋，面包粥稀饭什么的，饿了就吃，饿了就吃，牛奶每天两瓶，水多喝尽量换大杯子，母乳里百分之九十都是水，所以多喝水，多喝水，多喝水。

这些就是是我自己总结的经验,我感觉效果还不错，基本上够宝宝吃，偶尔还有富余，晚上基本上只醒一次，有时候天亮了才醒，大人小孩都轻松。