悬垂举腿主要锻炼什么部位（悬垂举腿主要锻炼的部位解析）

悬垂举腿主要锻炼下腹新手一般都不会做悬垂举腿，这是一个对体能要求比较高的动作，要求训练者的上肢力量已经强壮到了一定程度，还要有比较好的肩部力量和握力除此之外，不是每个上肢力量强大的人都适合做悬垂举腿，它要求体重在一定的范围内如果训练者超重，想要悬挂起来就已经十分费力了，再继续做抬腿就是难如登天的事情了，今天小编就来聊一聊关于悬垂举腿主要锻炼什么部位?接下来我们就一起去研究一下吧!

悬垂举腿主要锻炼什么部位

悬垂举腿主要锻炼下腹。

新手一般都不会做悬垂举腿，这是一个对体能要求比较高的动作，要求训练者的上肢力量已经强壮到了一定程度，还要有比较好的肩部力量和握力。除此之外，不是每个上肢力量强大的人都适合做悬垂举腿，它要求体重在一定的范围内。如果训练者超重，想要悬挂起来就已经十分费力了，再继续做抬腿就是难如登天的事情了。