一周宝宝可以吃秋葵吗（产妇以及婴幼儿是否能吃秋葵）

秋葵不仅口感脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特，而且还有着丰富的营养和多种功效，因此广受欢迎，既然食用秋葵有着这么多好处，那么，作为孕妇、产妇、以及宝宝是否能吃呢？下面心贝亲子网小编就来为大家答疑解惑！

孕、产妇可少量食用

1．对孕、产妇的好处

1）秋葵嫩荚中含有一种黏性液质以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，因此孕、产妇食用秋葵，能提高她们的胃肠消化功能，起到帮助消化，增强体力的作用。

2）秋葵中钙的含量非常丰富，而它自身的草酸含量也极低，所以人体对秋葵中所含钙质的吸收利用率很高，因此只要在食用时能注意避免摄入其他含草酸较高的食物，就可保证钙的吸收率，而且其补钙效果甚至比牛奶补钙的效果更好，孕妇和产妇可经常吃些秋葵来帮助身体补充钙质。

3）秋葵中含有铁、钙及糖类等多种营养成分，能帮助孕、产妇有效地预防贫血。

4）秋葵中含有维生素A和β-胡萝卜素等，能够有益于视网膜健康、维护视力，因此孕、产妇食用秋葵后，能补充孕、产妇视觉细胞中的感光物质（视紫红质），改善孕、产妇的视力，预防和治疗怀孕对眼睛的不良影响。而且还能给宝宝补充营养，促进宝宝的视神经发育。

5）秋葵中含有丰富的维生素C、可溶性纤维、果胶、SOD以及多糖，都具有保护皮肤、增加皮肤弹性、延缓皮肤衰老、祛除皮肤褐斑的作用。因此孕产妇食用后不仅能美化自身肌肤，而且还能使得宝宝肌肤美白、细嫩。

6）秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，再加上丰富的矿物质（以钾离子和钙离子含量最高），因此秋葵具有通淋、下乳的作用，食用后能促进哺乳期女性分泌更多、质量更好的乳汁。

7）秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖；并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值。因此孕、产妇可通过食用秋葵，来预防糖尿病。

2．注意事项

1）孕、产妇食用秋葵时，一定要注意控制食用量，切忌过量食用而造成身体的不适。

2）孕、产妇要根据自己身体实际情况适当食用秋葵，这是因为秋葵是偏寒凉的食物，因此脾胃虚寒、容易腹泻或排软便以及胃肠功能不好的孕、产妇，最好不要多吃，否则容易引起腹泻。

3）哺乳期的妈妈们食用秋葵后，要留心观察宝宝的大便情况，一旦宝宝出现腹泻等情况时就应立即停止食用。

4）秋葵含有较多的粘液蛋白，是一种异体蛋白，属于过敏源，因此，过敏体质的孕、产妇应忌食秋葵，以免出现过敏症状。

宝宝也可少量食用

1．对宝宝的好处

1）秋葵是营养保健蔬菜，含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分，食用可预防贫血，改善视力，促进生长发育，因此食用秋葵对宝宝身体的成长发育十分有益。

2）秋葵具有助消化，护肠胃的功效，因此宝宝适量食用能促进胃肠蠕动，帮助消化。

3）秋葵不仅含钙量高，且钙的吸收率比牛奶要高出1倍，因此食用秋葵有助于促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

2．注意事项

1）虽然秋葵营养价值高，但它性味寒凉，因此宝宝不可多食， 特别是胃肠虚寒、经常腹泻的孩子更不能多食。

2）秋葵容易使人过敏，因此给宝宝食用后，妈妈们一定要留心观察宝宝的身体状况，一旦出现过敏反应，应当立即停止食用，并送医院检查治疗。

3）刚刚开始添加辅食的宝宝，其肠胃是很娇嫩的，因此不宜给周岁以内的宝宝食用秋葵。

4）宝宝周岁后可以开始食用秋葵，但由于秋葵能致敏，因此刚开始时只能少量试着食用，在烹制时还要尽量把秋葵连籽一起切碎后给宝宝食用，这样不仅味道会更好，易于消化， 而且还能避免宝宝被秋葵籽呛到。

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